Kostenlose Gymnastik-Unterrichtspläne
Gymnastikstunden helfen Kindern, körperliche Koordination und motorische Fähigkeiten zu entwickeln. Sie bringen Kindern bei, wie sie ihr Gleichgewicht richtig einsetzen und ein gutes Gefühl für Präzision und Timing entwickeln. Gymnastikstunden können Ihrem Kind Hörfähigkeiten beibringen, Anweisungen befolgen, sich abwechseln, Respekt für andere einnehmen und an einer Gruppe teilnehmen.
Lektion 1: Bodenarbeit
Lassen Sie die Kinder aufwärmen, indem Sie mit verschiedenen Fußteilen im Fitnessstudio spazieren: Fersen, Zehen, Fußsohlen und Fußseiten. Als nächstes können Sie sie mit den gleichen Teilen ihrer Füße joggen oder im Fitnessstudio herumlaufen. Lassen Sie die Kinder sich mit verschiedenen Körperteilen auf dem Boden bewegen. Erinnern Sie sie daran, nahe am Boden zu bleiben. Als nächstes sollten die Kinder versuchen, ihren Körper so weit wie möglich vom Boden weg zu bewegen. Lassen Sie die Kinder dann üben, wie sie Formen in der Luft machen: eine gelockte Form und eine gestreckte Form. Lassen Sie die Kinder das Laufen und Springen üben.
Lektion 1: Kleingeräte (Gerät) arbeiten
Geben Sie jedem Kind einen Reifen und lassen Sie es darin sitzen. Erklären Sie ihr, dass dies ihr eigener Raum ist. Lassen Sie sie sich in ihrem Reifen bewegen und verwenden Sie verschiedene Körperteile. Lassen Sie die Kinder verschiedene Arten des Springens in und aus dem Reifen üben. Weisen Sie die Kinder an, von zwei Fuß auf einen Fuß, einen Fuß auf zwei Fuß, zwei Fuß auf zwei Fuß, einen Fuß auf den gleichen Fuß und einen Fuß auf den anderen Fuß zu gehen. Ermutigen Sie sie, mit ihren Händen und Füßen in den Reifen zu springen. Lassen Sie die Kinder abkühlen, indem Sie den Reifen über den Kopf halten und durch diesen springen, während Sie ihn vor ihnen auf den Boden absenken. Als nächstes sollten sie den Reifen über ihren Kopf heben und sich so hoch wie möglich strecken. Wiederholen Sie die Dehnung auf jeder Seite und dann vor ihnen.
Lektion 2: Bodenarbeit
Lassen Sie Kinder aufwärmen, indem Sie sich schnell mit Händen und Füßen im Raum bewegen. Lassen Sie sie mit ihrem Körper in der Luft springen und Formen formen. Erklären Sie den Kindern, dass sie das Balancieren üben wollen. Geben Sie ihnen ein paar Minuten, um das Balancieren in verschiedenen Positionen zu üben. Lassen Sie die Kinder auf Rücken, Po, Schultern, Seiten und Bauch balancieren.
Lektion 2: Ausrüstung (Gerät) Arbeit
Teilen Sie die Kinder in fünf Gruppen auf. Lassen Sie jede Gruppe ein anderes Gerät einrichten. Bitten Sie jede Gruppe, sich neben ein Gerät zu setzen. Lassen Sie sie sich unter, über, entlang und um das Gerät bewegen. Erinnern Sie sie daran, ihr Gleichgewicht während ihrer Bewegungen mindestens einmal zu verwenden. Als nächstes müssen die Gruppen zu einem anderen Gerät gedreht werden. Lassen Sie sie langsame und schnelle Bewegungen üben und dabei das Gleichgewicht halten. Lassen Sie die Gruppen schließlich zu einem anderen Gerät drehen. Lassen Sie sie üben, von kleinen, gewellten Formen zu großen, gestreckten Formen zu wechseln. Bitten Sie sie, zwei unterschiedliche Waagen auszuprobieren, die aufeinander folgen. Wenn die Gruppen fertig sind, lassen Sie sie Platz finden und legen Sie sich auf den Boden. Lassen Sie die Kinder auf zwei Füßen stehen, um sich abzukühlen, indem Sie eine gestreckte Form machen und sich dann langsam zu einer kleinen Form zusammenrollen.