Funktioniert der Air Climber für den Verlust von Körperfett?

Der Air Climber ist ein Trainingsgerät für zu Hause, mit dem Körperfett verbrannt und die Muskelmasse erhöht werden können. Die Konstruktion des Air Climber simuliert das Einsteigen und wird mit einem Körperschnur für das gleichzeitige Oberkörpertraining geliefert. Der Air Climber kann Körperfett verbrennen, solange Sie die richtige Dauer, Intensität und Häufigkeit der Bewegung auf dem Gerät festlegen.

Frau hält einen Apfel, der ihre Taille misst (Bild: Sam-Stock / iStock / Getty Images)

Wie es funktioniert

Der Air Climber ist ein tragbares Stück nicht motorisierter Heim-Fitnessgeräte, das aus mit Glasfaser gefülltem Harz besteht. Das Gerät ist 19 Zoll breit, 24 Zoll lang und 11 Zoll hoch und wiegt ungefähr 13 Pfund. Damit können Sie das Gerät leicht von Raum zu Raum bewegen. Der Air Climber ähnelt anderen Mini-Steppern. Er drückt das Gewicht und die Bewegung Ihres Körpers, um Luft durch den Faltenbalg des Geräts zu drücken und simuliert das Treppensteigen. Ihre Füße bleiben jedoch auf den Pedalen des Geräts stehen, genau wie bei einem Ellipsentrainer.

Kletterer Ansprüche

Fitness-Expertin und Sportvideo-Star Brenda DyGraf unterstützt den Air Climber. Diese Maschine verbrennt nicht nur Körperfett, sondern kann Ihre Bauchmuskeln meißeln und Fett von Problemstellen wie Oberschenkeln, Hüften und Gesäß schmelzen, wenn Sie die Trainingsprogramme verwenden, die mit der Maschine geliefert werden. Wenn Sie mit dem Air Climber trainieren, erhalten Sie ein Training ohne Auswirkungen, ähnlich dem, das Sie möglicherweise auf einem Ellipsentrainer erhalten. Wenn Sie mit Fitnessgeräten trainieren, z. B. mit einem Ellipsentrainer, der eine ähnliche Beinbewegung verwendet, werden Knie, Hüfte und Rücken weniger beansprucht.

Effektive Übung

Unabhängig davon, welches Trainingsgerät Sie für die Gewichtsabnahme verwenden, ist es wichtig zu überlegen, wie viel Zeit Sie benötigen, um sich Ihrem Fitnessprogramm zu widmen, wenn der Gewichtsverlust Ihr Ziel ist. Der Hersteller des Air Climber behauptet, ein effektives Training kann nur 20 Minuten dauern. Das American College of Sports Medicine (ACSM) hat jedoch eine ganz andere Sicht darauf, wie viel Sie für die Gewichtsabnahme trainieren müssen. Sie werden die besten Ergebnisse sehen, wenn Sie jede Woche mehr als 250 Minuten mäßig intensiver Aerobic-Übungen machen. Dies bedeutet, dass Sie den Air Climber täglich länger als 35 Minuten verwenden. Der ACSM gibt an, dass Sie jeden Tag eine Stunde mäßig intensiver Bewegung benötigen - oder sogar anderthalb Stunden. Wenn Sie gerade erst mit dem Training begonnen haben, ist die Intensität möglicherweise schwer einzuschätzen. Ihre Atmungsrate und Herzfrequenz erhöhen sich bei mäßig intensiver Übung, und Sie brechen ab. Sie sollten jedoch nicht so hart trainieren, dass Sie keine Konversation führen können.

Überlegungen

Der Air Climber kann Körperfett verbrennen, solange Sie es gut nutzen. Der American Council on Exercise oder ACE empfiehlt Ihnen, die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein Trainingsgerät verwenden, vor dem Kauf realistisch einzuschätzen. Denken Sie daran, dass die Haltbarkeit und Qualität der Konstruktion Ihres Trainingsgerätes davon abhängt, wie viel Sie dafür bezahlen. Der Preis eines Laufbands in Höhe von 2.000 $ kann Sie davon abhalten. Hochwertige kardiovaskuläre Geräte werden jedoch häufig mit einer Garantie von einem Jahr sowie Reparaturen zu Hause geliefert. Ab Mai 2011 war der Air Climber für 120 US-Dollar erhältlich und hatte eine 60-tägige Garantie.