Schließt der Arc-Trainer die Oberschenkel ab?
Der Arc Trainer ist Teil der von Cybex International angebotenen Fitnessgeräte. Cybex beschreibt den Trainer weder als Ellipsentrainer noch als Stepper. Die Technologie verwendet eine ausgeprägte, schonende Bewegung, die große Muskelgruppen wie die Oberschenkel erfasst, um die Kraft zu erhöhen und die Kalorien zu verbrennen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm ausprobieren.
Arc-Trainer
Die Bewegung eines Arc-Trainers ähnelt einer elliptischen Maschine. Das Unternehmen behauptet jedoch, dass die Technologie einzigartig ist. Der Unterschied besteht in der gleichen Bewegung von Seitenarm und Bein. Bei Laufbändern oder einem Ellipsentrainer bewegt sich der gegenüberliegende Arm nach vorne, wenn sich ein Bein nach oben bewegt. Bei einem Arc-Trainer bewegt sich der linke Arm, während sich das linke Bein nach unten bewegt. Laut der Unternehmenswebsite verbessert dies die Haltung und belastet den Rücken weniger. Ein weiterer wesentlicher Unterschied bei einem Arc Trainer ist die Steigung. Bei einem Ellipsentrainer gibt es keine Möglichkeit, den Widerstand durch Erhöhen der Steigung zu ändern. Der Arc Trainer kann mit unterschiedlichen Steigungen arbeiten, um die verschiedenen Oberschenkelmuskeln zu verbessern.
Abhängig laden
Ein Hauptmerkmal aller Arc Trainer-Modelle ist der lastabhängige Betrieb. Das computergestützte System bestimmt den Widerstand basierend auf dem Gewicht des Benutzers. Wenn Sie auf die Maschine steigen, geben Sie Ihr Gewicht ein. Dadurch kann der Computer die effektivste Widerstandseinstellung für Ihren Körper berechnen. Der Arc-Trainer nimmt die Wahl eines Widerstands auf. Wenn Sie sich für eine Steigung entschieden haben, können Sie den Widerstand manuell auf ein angenehmes Maß einstellen.
Modelle
Der Arc Trainer ist in zwei Ausführungen erhältlich: Ganzkörper und Unterkörper. Beide sorgen für Bewegung, die den Zeh zu jeder Zeit vor dem Knie hält. Cybex behauptet, dass dieser biomechanisch korrekte Weg die Belastung der Knie verringert. Beide Maschinen bieten außerdem eine vollständige Bewegungsfreiheit, die die Knie- und Hüftmuskulatur verbessert. Der Unterkörpertrainer konzentriert sich auf die Beine und das Gesäß, während der Ganzkörpertrainer Griffe hat, die auch die Arme und die Brust betätigen. Durch Erhöhen der Steigung auf beiden Maschinen werden die Quadrizepsmuskeln in den Oberschenkeln trainiert. Niedrigere Steigungen bearbeiten die Gesäß- und Beinbeuger.
Überlegungen
Entweder der Total Body Arc Trainer oder das Lower Body-Modell trainiert die Oberschenkelmuskulatur. Die Maschine simuliert das Klettern. Die wichtigsten Muskeln sind der untere Rücken, die Hüftbeuger, die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkel. Sie können die Steigung ändern, um zusätzlichen Widerstand für verschiedene Muskelgruppen in den Oberschenkeln zu schaffen. Die Dokumentation für jedes Modell sollte die effektivste Methode zur Verwendung der Maschine zum Abnehmen der Oberschenkel aufzeigen.
