Hilft Ihnen der Ab Flex-Gürtel beim Abnehmen?

Die Ab Flex Belt-Website enthält Empfehlungen von Fernsehstars, Profisportlern und Hollywood-Trainern. Darüber hinaus behauptet der Hersteller des Flex Belt, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration die Vorrichtung zur Straffung und Stärkung der Bauchmuskeln freigegeben hat. Die im Flex Belt verwendete Technologie ist jedoch für den Gewichtsverlust unwirksam.

Eine Gruppe von Frauen macht Aerobic in einem Loftgebäude. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Über den Flex Belt

Der Flex Belt für abs verwendet eine Technologie, die als elektronische Muskelstimulation bezeichnet wird. Der Gürtel gibt dem Körper einen Elektrizitätsblitz, der die Muskeln anregt und sie kontrahiert. Gel-Pads müssen zusammen mit dem Gürtel getragen werden, um die elektrischen Impulse zu erleichtern. Diese sollten nach 30 Anwendungen geändert werden. Laut Hersteller erhalten Sie Ergebnisse, wenn Sie den Flex Belt nach vier bis acht Wochen 30 Minuten täglich tragen. Der Flex Belt ist als medizinisches Gerät der Klasse II freigegeben. Nach Angaben der FDA sind über 43 Prozent der medizinischen Geräte Geräte der Klasse II und umfassen elektrische Rollstühle und Schwangerschaftstests für zu Hause. Im Mai 2011 hatte der Flex Belt einen Preis von 200 US-Dollar (ohne Versand und Bearbeitung). Ein Satz zusätzlicher Gelpads kostet 15,00 $.

FDA-Klarstellung

Die Hauptanwendung von EMS-Geräten ist für medizinische Zwecke, sagt die FDA. Zum Beispiel können sie für Schlaganfallopfer mit eingeschränkter Muskelfunktion während des Rehabilitationsprozesses hilfreich sein. Hersteller von Bauchgurten können behaupten, dass das Gerät "einen Muskel vorübergehend stärken, straffen oder straffen kann"; Die FDA hat jedoch keinen Bauchgurt, einschließlich des Flex Belt, zum Abnehmen empfohlen. Diese Geräte reduzieren das Bauchfett nicht und geben Ihnen "Six-Pack-Bauchmuskeln". Ohne regelmäßige Bewegung und eine kalorienreduzierte Diät sehen Sie keine deutliche Veränderung in Ihrem Körper.

Fitness-Organisationsstudie

Gürtel, die dem Flex Belt ähnlich sind, gibt es bereits seit mindestens 2000, als der American Council on Exercise eine Studie in Auftrag gab, um deren Wirksamkeit zu bewerten. Eine sechswöchige Studie wurde von dem Bewegungswissenschaftler John Porcari von der University of Wisconsin in La Crosse durchgeführt. Porcari und sein Team rekrutierten 72 erwachsene Frauen und teilten sie in drei Gruppen ein: eine Kontrollgruppe, die nichts tat; eine Übungsgruppe; und eine "Stimulations" -Gruppe, die ein EMS-Gerät trug, das zum Klingen des Gesäßes entwickelt wurde. Zum Abschluss der Studie stellten die Forscher fest, dass sich die Muskelkraft in der Trainings- und Stimulationsgruppe verbessert hatte. Alle drei Gruppen zeigten jedoch eine nominale Änderung des Körpergewichts, des Body-Mass-Index und des Hüftumfangs.

Rechtliche Schritte gegen Hersteller von Bauchgurten

In den frühen 2000er Jahren ging die Federal Trade Commission gegen die Hersteller anderer EMS-Geräte vor, um falsche und irreführende Angaben zu machen. Die Verbraucher glaubten zu glauben, dass sie durch das Tragen der Bauchgurte die gleichen Vorteile wie Bewegung hätten. Die Hersteller behaupteten auch, dass die Verbraucher Gewicht und Zoll verlieren würden. Die Gürtel wurden durch infomerciale und seriöse Print-Publikationen stark beworben. Wie beim Flex Belt wurden in der Werbung für diese Produkte auch Fotos berühmter Modelle sowie Erfahrungsberichte von angeblichen Angehörigen der Gesundheitsberufe gezeigt. Ein Anwalt eines der Hersteller wies darauf hin, dass der Gürtel Anweisungen zur Diät und zum Training enthielt. "Ich denke, dass jeder weiß, dass ein Stück Elektrizität nicht dazu führt, dass die Leute Gewicht verlieren", sagte er.

Wie man Gewicht verliert

Der Flex Belt hilft nicht beim Abnehmen, und er wird auch nicht das Bauchfett loswerden. Eine kalorienreduzierte Diät und regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen können beim Abnehmen helfen. Der ACE empfiehlt, ein Nahrungsmitteljournal zu führen, um zu sehen, wie viele Kalorien Sie essen. Reduzieren Sie Alkohol und Junk Food. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Verbringen Sie mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche mit mäßig intensiver aerober Aktivität, um Ihr Gewichtsabnahme-Ziel zu unterstützen. Verbringen Sie 20 Minuten (mindestens zwei bis drei Tage pro Woche) mit Krafttraining, um Ihren Stoffwechsel zu steigern. Bauchmuskeln stärken die Bauchmuskulatur; Bis zum Abnehmen werden sie jedoch einfach unter dem Rest Ihres Körperfetts versteckt.