Hilft Zitrone mit grünem Tee Bauchfett?

Sie können erwägen, grünen Tee zu Ihrer Diät hinzuzufügen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren oder eine bestimmte Erkrankung zu behandeln. Grüner Tee kann zwar beim Abnehmen helfen, er ist jedoch keine magische Kugel und muss mit anderen Veränderungen des Lebensstils kombiniert werden. Wenn Sie Bedenken wegen übermäßigem Bauchfett haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen Empfehlungen für das beste Gewichtsabnahmeprogramm für Sie geben kann. Er kann auch beraten, ob der Konsum von grünem Tee für Sie sicher ist.

Eine Tasse grüner Tee. (Bild: isa-7777 / iStock / Getty Images)

Grüner Tee Vorteile

Alle Teesorten stammen aus der Camellia sinensis-Pflanze, aber verschiedene Teesorten werden verschiedenen Verarbeitungsstufen unterzogen. Da für die Herstellung von grünem Tee nur das Dämpfen der Blätter erforderlich ist, wird er von allen Tees am wenigsten verarbeitet, was zu einem hohen Anteil an Antioxidantien führt. Während viel mehr Forschung erforderlich ist, kann der Konsum von grünem Tee dazu beitragen, das Risiko bestimmter Krebsarten zu senken, die Wachsamkeit zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu verbessern, das Risiko für Herzkrankheiten zu senken und den Gewichtsverlust zu unterstützen, sagt das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Grüner Tee gilt im Allgemeinen als sicher; Sie sollten jedoch immer mit Ihrem Arzt über die Sicherheit eines pflanzlichen Produkts sprechen, bevor Sie es verwenden.

Grüner Tee und Bauchfett

Während viel mehr Forschung erforderlich ist, können bestimmte Chemikalien in grünem Tee, die Polyphenole und insbesondere die Katechine genannt werden, den Stoffwechsel ankurbeln und helfen, Fett zu verbrennen, so das Medical Center der University of Maryland. Die besten Ergebnisse scheinen bei übergewichtigen oder mäßig fettleibigen Personen zu bestehen, die eine Kombination aus grünem Tee und Koffein trinken. Eine allgemeine Empfehlung ist, 2 bis 3 Tassen grünen Tee pro Tag oder insgesamt 240 bis 320 mg Polyphenole zu sich zu nehmen. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, kann es sein, dass das oben Genannte jeden Tag zu viel kostet.

Grüntee-Extrakte

Grüner Tee kann auch in Ergänzungsform eingenommen werden. Während grüner Tee im Allgemeinen als sicher gilt, gibt es nicht genügend Beweise, um die Behauptung, dass er den Gewichtsverlust begünstigt, vollständig zu untermauern, berichtet MayoClinic.com. Man nimmt an, dass die aktiven Chemikalien in grünem Tee nicht nur den Kalorien- und Fettstoffwechsel verbessern, sondern auch dazu beitragen können, Ihren Appetit zu unterdrücken. Selbst wenn Extrakte aus grünem Tee oder grünem Tee die Gewichtsabnahme unterstützen, müssen Sie trotzdem Ihre Kalorienzufuhr überwachen und regelmäßig trainieren, um Ihr Gewicht vollständig zu kontrollieren.

Zitrone und Gewichtsverlust

Die Zugabe von Zitrone zu Ihrem grünen Tee kann den Geschmack verbessern, wenn Sie dies wünschen. Darüber hinaus kann Zitrone auch als natürlicher Appetitzügler wirken. Das Endergebnis bei der Gewichtsabnahme ist jedoch, dass Sie weniger Kalorien aufnehmen müssen, als Sie verbrennen. Diejenigen, die bei langfristiger Gewichtsabnahme erfolgreich sind, kombinieren das Beobachten ihrer Ernährung an den meisten Tagen der Woche mit regelmäßigen mittelschweren Übungen. Das Hinzufügen von grünem Tee mit Zitrone in Ihre Ernährung kann zwar helfen, grüner Tee kann jedoch mit anderen Medikamenten interagieren, so dass er nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden sollte.