Unterdrückt grüner Tee Ihren Appetit?

Grüner Tee gilt nach Wasser als das beliebteste Getränk der Welt. Asiatische Gesellschaften schätzen die teilweise fermentierten Blätter der Camelia sinensis, und grüner Tee kann im Rahmen vieler kultureller Zeremonien sowohl in China als auch in Japan gefunden werden. Das Gebräu hat in der westlichen Welt in letzter Zeit mehr Aufmerksamkeit erhalten, sowohl als gesunde Alternative zu schwarzem Tee als auch als vielversprechendes Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme. Einer der wichtigsten Vorteile von grünem Tee ist seine angebliche Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken.

Katecholaminabbau

Grüner Tee scheint die Fähigkeit zu unterdrücken, den Appetit zu unterdrücken, obwohl eine Reihe von Mechanismen wirken können. Der hauptsächliche Appetitzügler beruht auf seiner Wirkung auf Noradrenalin und Dopamin. Diese beiden Peptidhormone, bekannt als Katecholamine, aktivieren das sympathische Nervensystem. Zu den bekannten Effekten zählt die Verringerung des Verlangens nach Nahrung. Forscher glauben, dass ECGC, eine der aktivsten Verbindungen in grünem Tee, diesen Effekt vermittelt, indem sie den Abbau eines Enzyms hemmen, das normalerweise die Katecholamine abbauen würde.

CCK-Produktion

Eine der Methoden, mit denen der Körper den Appetit steuert, ist die Produktion von CCK. Dieses Hormon, das nach dem Verzehr einer Mahlzeit im Darm freigesetzt wird, teilt dem Gehirn mit, dass der Körper ausreichende Mengen an Nahrung erhalten hat. Die Freisetzung dieses Hormons reduziert sofort den Appetit. Der Verbrauch an grünem Tee erhöht die Freisetzung von CCK.

Fettverbrennung erhöht

Neben den Auswirkungen auf den Appetit zeigt grüner Tee weitere Auswirkungen auf die Fettverbrennung. Die in grünem Tee enthaltenen Polyphenole, die ECGC enthalten, erhöhen die Thermogenese und verbrennen bevorzugt Fett vor Protein. Studien verglichen die Rate der Fettverbrennung in einer Gruppe, die grünen Tee konsumierte, mit einer anderen, die dies nicht tat. Sie fanden heraus, dass die im Sud enthaltenen Polyphenole eine gute Leistung zeigten. Während der Energieverbrauch von Fett in der Kontrollgruppe nur 31,6 Prozent des gesamten Energieverbrauchs ausmachte, stieg dieser in der Grünteegruppe auf 41,5 Prozent.

Andere gesundheitliche Auswirkungen

Im Gegensatz zu anderen Fettverbrennungsmitteln hat grüner Tee keine schädlichen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Da die meisten thermogenen Substanzen als Stimulanzien wirken, können Nebenwirkungen wie erhöhte Herzfrequenz und Angstzustände auftreten. Grüner Tee liefert ein hohes Maß an Antioxidantien, was die Gesundheit des Herzens und der Arterien verbessern kann, und der hohe Gehalt an Aminosäure Theanin kann den Benutzer beruhigen. Dr. Joseph Mercola, ein vom American College of Osteopathic General Practitioners zertifizierter Arzt und Bestseller-Autor, spricht sich für die Verwendung von grünem Tee zur Vorbeugung gegen viele chronische Beschwerden aus.

Nebenwirkungen

Forscher assoziieren mit grünem Tee nicht viele Nebenwirkungen, selbst in sehr großen Mengen. Studien haben gezeigt, dass Anzeichen von Toxizität nur dann auftreten, wenn die Aufnahme bei einem 150-Pfund-Individuum das Äquivalent von 1.200 Tassen pro Tag erreicht. Es wurde vorgeschlagen, dass der hohe Polyphenolgehalt von grünem Tee die Mineralabsorption stören könnte, wobei möglicherweise vegetarische Eisenquellen gehemmt werden.