Macht Glutamin, dass Sie an Gewicht zunehmen?

Glutamin ist eine Aminosäure, die für die Muskelkraft wesentlich ist. Es dient als Baustein für Proteine ​​und hilft, diesen Nährstoff im Körper zu synthetisieren. Aufgrund der Notwendigkeit, die Muskeln zu erhalten, bleibt die Frage, wie sich diese Aminosäure auf das Gewicht auswirkt.

Glutamin ist eine Aminosäure, die für die Muskelkraft wesentlich ist. (Bild: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Kraftverschwendung

Glutamin wird vorwiegend im Rahmen einer experimentellen Behandlung eingesetzt, um zu verhindern, dass Muskeln infolge von Krankheit verschwendet werden. Sowohl bei HIV / AIDS als auch bei Krebs kann es zu einer sogenannten Kachexie kommen, die durch Muskelatrophie zu Gewichtsverlust führt. Es wird oft in Kombination mit Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat oder HBM und L-Arginin eingenommen. Aber es ist nicht das Glutamin, das für die Verhinderung von Kachexie verantwortlich ist. Es scheint, dass HBM den Proteinabbau im Körper verlangsamt.

Glutamin

Eine 2002 von der Chirurgischen Abteilung des Veterans Affair Medical Center in Reno, Nevada, durchgeführte Studie zeigt, dass Glutamin die Proteinsynthese im Körper verbessert. In Kombination mit HBM erhalten die Patienten nicht nur einen schlanken Muskelaufbau, sondern gewinnen durch die fettfreie Masse, die als Skelettmuskel bezeichnet wird, an Körpergewicht. Im Jahr 2000 führte das Nassau County Medical Center in East Meadow, New York, eine ähnliche Studie durch, jedoch an Patienten mit HIV / AIDS. Diese Forschung zeigte, dass die Mischung aus HBM, Glutamin und Arginin das Körpergewicht als Ergebnis einer mageren Körpermasse erhöhen kann.

Gewichtszunahme

Nach aktuellen Studien sollten Sie keine Zunahme des Gewichts als Folge von Glutamin feststellen. Diese Aminosäure scheint nur die Muskelmasse zu beeinflussen, nicht die Fettreserven. Die Einnahme von Glutamin als Teil der Nahrungsergänzung ändert weder den Stoffwechsel noch den Kalorienbedarf des Körpers. In Kombination mit Krafttraining kann es jedoch zu Gewichtszunahme durch schlanke Muskeln kommen. Weitere Studien sind notwendig, um den genauen Einfluss auf den Muskel bei "gesunden" Individuen zu bestimmen.

Dosierungen

Das Medical Center der University of Maryland gibt an, dass Glutamin ein- bis dreimal täglich in einer Dosis von 500 Milligramm eingenommen werden kann. Einige medizinische Fachleute verschreiben diese Aminosäure jedoch in Dosen von mehr als 15.000 Milligramm. Nehmen Sie diese Menge nicht ein, es sei denn unter der Aufsicht Ihres Arztes.

Nebenwirkungen

Es sind keine bekannten Nebenwirkungen als Folge einer Glutaminsupplementierung aufgetreten. Diese Aminosäure kann jedoch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten nachteilig interagieren. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Präparat einnehmen. Ergänzungen, die Aminosäuren enthalten, können die Wirksamkeit verschreibungspflichtiger Arzneimittel erhöhen oder verringern.