Hilft das Trinken von Weißwein beim Abnehmen?

Viele Diätetiker wissen, dass der Konsum von Rotwein mit der Senkung des kardiovaskulären Risikos und der Gewichtsabnahme in Zusammenhang steht. Einige Beweise deuten darauf hin, dass dieser Nutzen auch für Weißwein gilt. Wenn Sie eine leichte oder mäßige Menge Weißwein trinken, können Sie zusätzliche Pfunde verlieren. Andere Auswirkungen des Weinkonsums können diesen Gewichtsverlust jedoch zunichte machen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie aus gesundheitlichen Gründen Wein trinken, da Alkoholkonsum für Sie möglicherweise nicht sicher ist.

Das Trinken von Weißwein in Maßen kann die Gewichtsabnahme fördern. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Gewichtsabnahme-Effekte

Wein enthält Antioxidationsmittel, die als Epicatechin, Quercitin und Resveratrol bezeichnet werden. Diese Verbindungen senken den Cholesterinspiegel und die krankheitsverursachenden freien Radikale. Die vorteilhaften Antioxidantien im Wein können auch den Gewichtsverlust und den kleineren Taillenumfang bei Frauen fördern. Ein oder zwei Getränke Weißwein pro Tag sind eine angemessene Menge, um diesen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.

Kalorien

Obwohl die Antioxidationsmittel in Weißwein mit Gewichtsverlust verbunden sind, enthält Wein relativ viele Kalorien. Ein 5-Unzen-Glas Weißwein enthält 121 Kalorien. Das Trinken von zwei Gläsern Wein pro Tag erhöht Ihre Ernährung um etwa 1.700 Kalorien pro Woche. Ohne die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder häufiger zu trainieren, würden Sie durch die zusätzlichen Kalorien im Wein zwei Pfund pro Monat gewinnen. Das National Heart, Lung and Blood Institute berichtet, dass 3.500 Kalorien einem Pfund entsprechen, so dass bereits zwei Wochen lang 2 Gläser Wein pro Tag anfangen, Sie zu belasten.

Appetit

Weißwein zu trinken verringert Ihre Hemmungen, was dazu führen kann, dass Sie mehr essen, als Sie normalerweise tun würden. Überwachen Sie Ihre Nahrungsaufnahme bei jeder Mahlzeit sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel essen. Wenn Sie zu einer Mahlzeit Weißwein getrunken haben, essen Sie langsam, damit Ihr Körper genug Zeit hat, um zu erkennen, wann Sie satt sind.

Überlegungen

Während einige Hinweise darauf schließen lassen, dass Weißwein beim Abnehmen helfen kann, spielen auch Umweltfaktoren eine Rolle. Menschen, die leichte bis moderate Mengen Wein trinken, haben tendenziell einen höheren sozioökonomischen Status. Ein besserer Zugang zur Gesundheitsfürsorge, gesündere Ernährungsgewohnheiten oder eine insgesamt gute Gesundheit können den mit Weinkonsum verbundenen Gewichtsverlust antreiben.

Warnungen

Das gemäßigte Alkoholkonsum wird vom USDA als 1 Getränk pro Tag für Frauen und höchstens 2 für Männer definiert. Mehr zu trinken kann das Risiko für Herzkrankheiten und Brustkrebs erhöhen, so das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Ein Getränk pro Tag erhöht das Brustkrebsrisiko einer Frau um 10 Prozent und danach um weitere 10 Prozent für jedes Getränk.