Trinkt Wein sofort den Blutdruck?
Untersuchungen zeigen, dass zu viel Wein Ihren Blutdruck erhöht. Laut der Mayo Clinic erhöht sich der Blutdruck vorübergehend, aber wenn Sie zu viel trinken, kann sich Ihr Blutdruck langfristig erhöhen. Andererseits legen einige Studien nahe, dass Wein gegen Herzkrankheiten schützt. Der Schlüssel trinkt die richtige Menge.
Ein paar Gläser Rotwein rösten. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Blutdruck
Die American Heart Association (AHA) beschreibt den Blutdruck als Maß für die Kraft, die an den Wänden der Arterien nach außen drückt. Wenn Ihr Herz schlägt, erzeugt es Druck, der sauerstoffreiches Blut durch Ihre Arterien zu Ihren Organen transportiert, die zum Überleben Sauerstoff benötigen. Wenn dieser Druck zu hoch ist, werden Ihre Arterien laut AHA über gesunde Grenzen hinaus gedehnt. Dies kann zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen und anderen schweren gesundheitlichen Problemen führen. Die AHA gibt an, dass jeder dritte Amerikaner hohen Blutdruck hat.
Bewirken
Während die Mayo Clinic berichtet, dass mehr als drei Getränke zu einer Sitzung Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen können, gibt das AHA an, dass das Trinken von Wein keine negativen Auswirkungen auf Ihr Herz hat, wenn Sie nicht zu viel trinken. In einer großen Studie hatten Männer, die pro Woche 300 bis 499 Milliliter Wein oder anderen Alkohol tranken, Blutdruckwerte, die einige Punkte höher lagen als bei Nicht-Trinkern; Mehr trinken führte dazu, dass der Blutdruck noch weiter anstieg. Das Trinken von 300 Millilitern oder mehr pro Woche verursachte ebenfalls einen Blutdruckanstieg bei Frauen, jedoch nicht so sehr wie bei Männern. Die AHA stellt fest, dass viele Studien zeigen, dass Alkoholkonsum, vor allem Rotwein, das Risiko des Todes von Herzkrankheiten, möglicherweise aufgrund von Antioxidantien des Weins, verringert.
Empfehlungen
Die AHA empfiehlt Männern, nur ein bis zwei Gläser Wein pro Tag und Frauen nur ein Glas zu trinken. Ein Glas Wein ist als 4 Unzen definiert. Wenn Sie ein starker Trinker sind, kann das Senken auf diesen Wert Ihren systolischen Blutdruck oder die obere Zahl in Ihrem Messwert um zwei bis vier Punkte und Ihren diastolischen Blutdruck oder die untere Zahl um ein bis zwei Punkte senken , berichtet die Mayo Clinic. Der normale Blutdruck liegt unter 120 mm Hg über 80 mm Hg. Da Wein auch einige Herzensvorteile bietet, empfehlen beide Gesundheitsorganisationen, ihn in Maßen zu genießen.
Zurückschneiden
Wenn Sie bereits unter hohem Blutdruck leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es sicher ist, Wein gemäßigt zu trinken. Die College Drinking-Website des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus bietet die folgenden Tipps, um Ihren Weinkonsum einzuschränken. Schreibe deine Gründe auf, halte die Grenze fest, die du für dich selbst gesetzt hast, und halte ein Trinktagebuch. Wenn Sie trinken, trinken Sie langsam, machen Sie eine Stunde Pause zwischen den Getränken, essen Sie beim Trinken und trinken Sie ein Glas Soda oder Wasser und ein Glas Wein. Wenn es schwierig ist, Ihren Weinkonsum einzuschränken oder ganz einzustellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Hilfe zu erhalten.
