Reduziert Trinkwasser Blähungen?
Völlegefühl, das Gefühl der Fülle und Schwellung ist unangenehm und kann unangenehm sein. Auch wenn dies widersprüchlich erscheint, können Sie die Flüssigkeitsansammlung in Ihrem Körper normalerweise korrigieren, indem Sie die Flüssigkeitszufuhr erhöhen und mehr Wasser trinken. Wenn Sie mehr Wasser trinken, setzt Ihr Körper Flüssigkeit frei, was möglicherweise zu weniger Blähungen führt. Völlegefühl kann jedoch auch durch andere Faktoren wie Nierenschäden verursacht werden, die ärztliche Hilfe erfordern.
Ein Mann sitzt im Schatten Wasser nach dem Training. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Wasserrückhalt
Wassereinlagerungen treten auf, wenn Ihr Körper Flüssigkeiten in Ihrem Weichgewebe, Gelenken und Körperhöhlen festhält. Dies führt zu Schwellungen oder Völlegefühl in Teilen Ihres Körpers, am häufigsten in den Extremitäten, wie Finger, Gesicht, Füße, Knöchel und Beine. Milde Wassereinlagerungen können durch schwankende Hormonspiegel, heißes oder feuchtes Wetter, Sonnenbrand und Stehenlassen verursacht werden. In diesen Fällen kann das Trinken von mehr Flüssigkeiten - wie z. B. Wasser - Blähungen beseitigen oder reduzieren.
Wie viel zu trinken?
Um milde Flüssigkeitsretention zu behandeln, verbrauchen Sie mehr Flüssigkeit. MedlinePlus empfiehlt, täglich mindestens sechs bis acht 8-Unzen-Gläser zu trinken. Sie sollten mehr trinken, wenn Sie heißem Wetter ausgesetzt sind oder Sport treiben oder Sport treiben. Wenn die Flüssigkeiten Ihren Körper rehydrieren, lernt Ihr Körper, dass er nicht länger dem Austrocknen ausgesetzt ist, so dass die zurückgehaltenen Flüssigkeiten freigesetzt werden, was zu einer Verringerung der Schwellung führt. Laut MedlinePlus ist Wasser das empfohlene Getränk für die Rehydrierung. Sie können sich aber auch mit Sportgetränken, Saft, Tee und Kaffee rehydrieren lassen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Flüssigkeitszufuhr
Bei starker Wassereinlagerung kann eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme das Völlegefühl nicht behandeln und kann tatsächlich gefährlich sein. Wenn Sie beispielsweise mehr Flüssigkeit zu sich nehmen und ein nicht diagnostiziertes Nierenversagen haben, kann die zusätzliche Flüssigkeit zu einer Flüssigkeitsüberlastung führen, die den Blutdruck erhöht und möglicherweise eine Herzerkrankung verursacht. In extremen Fällen kann es zu Flüssigkeit in den Lungen kommen, auch bekannt als Lungenödem. Zu den Symptomen einer starken Wassereinlagerungen gehören Schwellungen im Unterleib, plötzliche Veränderungen des Gemütszustandes, Atemprobleme, Husten von Blut und Blasenbildung, die nach dem Drücken auf die Haut für einige Sekunden verbleiben. Wenn Sie sich Sorgen wegen einer Grunderkrankung als Ursache für Wassereinlagerungen machen, suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie die Flüssigkeitszufuhr erhöhen.
Gas in deinem Darm
Neben Wassereinlagerungen können Sie ein Aufblähungsgefühl aufgrund der von Ihnen verzehrten Lebensmittel und wie Sie sie essen, verspüren. Übermäßiger Luftzufuhr beim Trinken oder Atmen kann zu Verdauungsstörungen im Verdauungstrakt führen und ein aufgeblähtes Gefühl verursachen. Blähungen können jedoch auch durch schwerwiegendere Komplikationen, einschließlich Darmverschluss und Darmkrebs, verursacht werden. Es kann auch ein Ergebnis des Reizdarmsyndroms sein, dessen Blähung ein häufiges Symptom ist. In diesen Fällen kommt es vor allem im Unterleib zu Völlegefühl, das oft von selbst aufhört; Wasserverbrauch hilft nicht. Um die Ursache des Gases in Ihrem Verdauungssystem zu diagnostizieren, sprechen Sie mit einem Arzt.
