Hilft ein Sauna-Anzug beim Abnehmen?

Wenn Sie in der Sauna sitzen, schwitzen Sie und erhöhen den Stoffwechsel vorübergehend. Sauna-Anzüge haben den gleichen Effekt. Athleten und andere, die schnell abnehmen möchten, können durch Anzeigen für Saunazüge verführt werden, die vorgeben, Sie könnten in wenigen Stunden Pfund abnehmen. Diese Behauptungen können jedoch irreführend sein, und Saunazüge stellen bei Missbrauch echte Gefahren dar.

Dehydratisierung ist nur ein vorübergehender Gewichtsverlust. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Beschreibung

Sauna-Anzüge bestehen normalerweise aus einem Overall oder einem separaten Oberteil und einer Hose aus Gummi, Vinyl oder Kunststoff. Die Anzüge fangen die Wärme um Ihren Körper ein, sodass Sie schwitzen. Einige Anzüge haben Hauben. Sie haben normalerweise Gummizug an den Ärmeln und der Taille, um die Körperwärme zu halten.

Ergebnisse

Wenn Sie in einem Saunakleid trainieren, vor allem in einem warmen Raum oder im Sommer im Freien, schwitzen Sie stark. Laut Sharron Coplin, einem Spezialisten für Humanernährung mit der Ohio State University Extension, verlieren Sie etwa 1 Pfund Gewicht für jedes halbe Liter Flüssigkeit, die Sie verlieren. Laut Mike Viscardi, der für die Vanderbilt University schreibt, verwenden vor allem Wrestler Sauna-Anzüge, um vor dem Spiel abzunehmen.

Nachwirkungen

Durch das Trainieren im Saunakleid dehydrieren Sie Ihren Körper. Sobald Sie Flüssigkeit getrunken haben, ersetzen Sie das verlorene Wasser und erhalten auch die verlorenen Pfunde wieder. Echter Gewichtsverlust braucht Zeit. Dr. Donald Hensrud, der für MayoClinic.com schreibt, weist darauf hin, dass eine sichere Gewichtsabnahme 1 bis 2 Pfund beträgt. eine Woche.

Gefahren

Schwitzen in einem Saunazug kann zu Austrocknung, Nierenversagen und sogar zum Tod führen. In den Jahren 1997 und 1998 starben drei Wrestler in separaten Vorfällen, in denen sie trainierten, während sie Gummianzüge trugen, um abzunehmen, berichtet Viscardi. Übermäßiges Schwitzen führt zu Elektrolytstörungen in Ihrem Körper. Sie könnten einen Hitzschlag oder einen Herzinfarkt erleiden, wenn Ihr Körper überhitzt.

Alternativen

Sicherer Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund. Für eine Woche müssen mehr Kalorien verbrannt werden, als Sie verbrauchen. Wenn Sie täglich 500 Kalorien weniger Kalorien verbrauchen, haben Sie in einer Woche 1 Pfund abgenommen. In der ersten Woche können Sie mehr Gewicht verlieren, dies ist jedoch nach Angaben von Sharron Coplin meistens Wassergewicht. Anstatt Wasser in einem Saunakombi abzuschwitzen, trinken Sie mehr Wasser, um abzunehmen. Brenda Day, eine Forscherin an der Virginia Tech, fand heraus, dass Menschen, die vor jeder Mahlzeit 2 Tassen Wasser tranken, durchschnittlich 5 Pfund verloren hatten. über 12 Wochen, ohne dass sich ihre Gewohnheiten ändern.