Verursacht ein Natriummangel Blähungen?

Natrium ist ein essentielles Mineral für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers, trotz des schlechten Rap, den es bekommt. Hyponatriämie ist ein medizinischer Begriff für extrem niedrige Natriumspiegel im Blut. Ihr Körper benötigt Natrium, um das Wasser zu bewegen, um die Zellen zu rehydrieren. Hyponatriämie ist ein Problem im Ausdauersport, bei dem Sie hohe Mengen an Natrium verlieren und Ihr Körper nicht in der Lage ist, Wasser zu trinken, obwohl Sie möglicherweise ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Hyponatriämie kann Blähungen verursachen.

Marathonläufer sind dem Risiko ausgesetzt, einen Natriummangel oder Hyponatriämie zu entwickeln. (Bild: filrom / iStock / Getty Images)

Was ist ein Natriummangel??

Salz ist ein essentielles Mineral, das Ihr Körper benötigt, um effektiv zu funktionieren. Natrium ist ein Elektrolytmineral, das Elektrizität leitet und die Wassermenge um die Zellen herum reguliert. Der medizinische Fachausdruck für schweren Natriummangel ist Hyponatriämie. Dieser Zustand wird im Allgemeinen nicht durch einen Mangel an Mineralien in Nahrungsquellen verursacht, sondern kann durch übermäßige Wasserzufuhr, übermäßige Bewegung, Wasserpillen, bestimmte Medikamente, Leberzirrhose, eine natriumarme und wasserreiche Ernährung sowie durch Wasser hervorgerufen werden die Erholungsdroge Ecstasy, laut Mayo Clinic Website. Andere Erkrankungen, die eine Hyponatriämie verursachen, können Polydipsie, Hypothyreose und Addison-Krankheit sein.

Anzeichen und Symptome

Laut der Mayo Clinic-Website "Wenn der Natriumgehalt in Ihrem Blut zu niedrig wird, dringt zusätzliches Wasser in Ihre Zellen ein und lässt sie anschwellen." Zu den Symptomen eines Natriummangels gehören Dehydrierung, Herzklopfen, Müdigkeit, Durchfall, Unruhe, Reizbarkeit, Krampfanfälle und Krämpfe sowie Völlegefühl, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit und Koma.

Behandlung

Völlegefühl tritt bei Hyponatriämie auf, weil der Körper auf einen niedrigen Natriumgehalt reagiert. Die Behandlung von Hyponatriämie konzentriert sich laut Mayo Clinic auf die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursache der niedrigen Natriumspiegel. Dies kann die Einstellung eines übermäßigen diuretischen Gebrauchs, die Verringerung der Dauer und Intensität des Trainings oder die Konzentration auf die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung beinhalten. Akute Hyponatriämie-Behandlungen umfassen intravenöse Flüssigkeiten, Medikamente zur Behandlung von Kopfschmerzen, Übelkeit und Krampfanfälle sowie gegebenenfalls eine Hormontherapie.

Verhütung

Die USA Track and Field empfiehlt, die während eines Marathon-Events verloren gegangenen Flüssigkeiten zu 100 Prozent zu ersetzen, und bietet einen Leitfaden zur Berechnung der optimalen Flüssigkeitszufuhr. Dies ist eine Abweichung von früheren Theorien, wonach Läufer während einer Veranstaltung so viel wie möglich trinken sollten. Die Mayo Clinic schlägt pro Stunde Sport nicht mehr als 1 Liter Wasser vor. Trinken Sie Sportgetränke, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Besprechen Sie alle Bedingungen, die zu einer Hyponatriämie führen können, mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich intensiv oder langanhaltend körperlich betätigen.