Verursacht ein plötzlicher Entzug von Vitaminen Depressionen?

Ein plötzlicher Entzug von Vitaminen, sei es durch Crash-Diäten oder mangelnde gesunde Ernährung, kann zu einer Reihe von Symptomen einer schlechten Gesundheit führen und Bedingungen schaffen, in denen Sie anfälliger für Depressionen sind. Depression ist eine schwere Krankheit mit komplizierten Ursprüngen. Obwohl noch nicht vollständig verstanden, beinhaltet dies häufig eine Kombination aus psychologischen, ökologischen und biologischen Faktoren. Es ist wichtig, genügend Vitamine zu erhalten, um sich von Depressionen zu erholen, aber ein plötzlicher Entzug von Vitaminen wäre nicht der einzige Grund, der sie verursacht.

Eine Frau drückte eine schauende Frau hinter einem Regen aus. (Bild: James Peragine / Hemera / Getty Images)

Über Vitamine

Während ein plötzlicher Entzug von Vitaminen möglicherweise nicht direkt zu Depressionen führt, schwächt es Ihren Körper und Ihren Geist und bringt Sie in Gefahr, die Krankheit zu entwickeln. Vitamine sind wichtig für Ihre Gesundheit, Ihr Wachstum und Ihr Funktionieren. Die für Ihre Gesundheit wichtigen 13 Vitamine sind A, C, D, E, K und der B-Komplex, einschließlich B-6, B-12, Folsäure, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure und Biotin. Sie können alle Vitamine erhalten, die Sie benötigen, wenn Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, wie der vom US-Landwirtschaftsministerium empfohlenen, essen. Vegetarier benötigen möglicherweise eine B-12-Ergänzung, da dieses Vitamin in der Regel aus tierischen Produkten stammt. Das plötzliche Abnehmen von Vitaminen aus Ihrer Diät würde Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden belasten und Sie für eine Reihe schwerwiegender Krankheiten, einschließlich Depressionen, gefährden.

Ursachen der Depression

Depressionen sind eine heimtückische, lebensbedrohliche psychische Erkrankung, die mehr als ein bisschen traurig ist. Depressive Menschen ziehen sich sozial zurück und beenden ihre Aktivitäten, die ihnen Spaß machen. Sie können Komplikationen beim Essen und Schlafen erfahren und können selbstmörderisch sein. Eine Krise kann Depressionen auslösen oder sich mit der Zeit langsam entwickeln. Zu den möglichen Ursachen von Depressionen zählen eine Kombination von Faktoren, die eine schlechte körperliche Gesundheit, ein Trauma in der Vorgeschichte, übermäßiger Stress, anhaltende negative Gedanken und biologische Faktoren einschließen können. Ein plötzlicher Entzug von Vitaminen kann zu einer schlechten körperlichen und geistigen Gesundheit führen und ist anfälliger für die Auswirkungen von Stressfaktoren, die mit Depressionen zusammenhängen. Die Ärzte können jedoch die Ursachen dieser Erkrankung nicht vollständig verstehen. Wenn Sie unter einer Depression leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um einen Behandlungsplan zu entwickeln.

Depression und Vitamine

Ein Mangel an Vitamin B-12 oder anderen B-Vitaminen könnte mit Depressionen zusammenhängen, aber zum Zeitpunkt der Veröffentlichung impliziert die Forschung keinen Mangel an Vitamin B als ausschließlichen Ursprung des Problems. Omega-3-Fettsäuren wie Kaltwasserfische können die Symptome von Depressionen mildern. Allerdings glauben Ärzte nicht, dass Mängel die Ursache der Erkrankung sind. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen ist wichtig für die Erholung von Depressionen, unabhängig von ihrer Ursache. Wenn Sie viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Eiweiß essen und die Einnahme von Zucker, gesättigten Fettsäuren und Alkohol einschränken, können Sie die Symptome behandeln und Ihre Behandlungsziele erreichen.

Risiken bei Vitaminentzug

Ein plötzlicher Entzug von Vitaminen kann zu Erkrankungen, Erschöpfung und Schwächung des Immunsystems führen, wodurch Sie für verschiedene Krankheiten anfälliger werden. Beispielsweise führt ein Mangel an Vitamin D zu einem Risiko für die Entwicklung von Rachitis, während Vitamin A das Sehvermögen fördert und Nachtblindheit verhindert. Wenn Sie an einer Vitaminmangelkrankheit leiden oder sich durch den Vitaminentzug schwach, müde, hungrig und neblig fühlen, können Sie bei der Arbeit schlecht funktionieren, soziale Aktivitäten vermeiden, das Training abbrechen und Schlafstörungen entwickeln. Ihr Funktionsverlust kann eine depressive Episode auslösen und zu anhaltenden Depressionsproblemen führen. Ob dies geschehen würde, hängt von Ihren Umständen ab, einschließlich der Art der Pflege, die Sie in Anspruch nehmen und erhalten. Ein plötzlicher Entzug von Vitaminen bringt Sie schließlich in eine Hochrisikosituation und macht Sie anfällig für körperliche und geistige Belastungen.