Bewegen sich Ihre Knochen, wenn Sie abnehmen?

Selbst wenn Ihr Gewichtsabnahme-Ergebnis darin besteht, Knochen zu sehen, die Sie möglicherweise nicht kennen oder sich daran erinnern, waren diese Knochen die ganze Zeit dort. Gewichtsverlust bewegt Ihre Knochen nicht. Ihr Skelettsystem ist vorhanden, wenn Sie geboren sind, und es bleibt an Ort und Stelle, egal wie dick oder dünn Sie werden. Knochen können jedoch während des Gewichtsverlusts andere Veränderungen durchmachen.

Ihre Knochen bewegen sich nicht, wenn Sie abnehmen. (Bild: Bine Å edivy / iStock / Getty Images)

Extremer Beweis

Hunger ist ein extremes Beispiel für Gewichtsabnahme, und selbst Ihre Knochen bewegen sich nicht. Ihr Körper reagiert auf schwere Unterernährung des Hungers, indem er sich von seinem eigenen Fett und Gewebe ernährt, nicht jedoch von Ihren Knochen. Hunger kann Ihre Muskeln sowie Ihr Herz, Ihre Lunge und andere lebenswichtige Organe zusammenziehen, was letztendlich aufhört zu arbeiten. Sie können schwach und anämisch werden und Ihr Verdauungssystem kann aufhören, Säure zu produzieren, was die Verdauung erschwert oder unmöglich macht.

Auf der geistigen Seite kann Hunger dich gereizt, verwirrt und schließlich für Halluzinationen anfällig machen. Trotz der drastischen Veränderungen des Körpers bleiben die Knochen an ihren ursprünglichen Stellen.

Ursprüngliche Platzierung

Ihr Skelettsystem behält das gleiche Layout bei, an dem Sie geboren wurden, unabhängig von Wachstum, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme. Die 206 Knochen, aus denen sich Ihr Körper zusammensetzt, fangen als Knorpel an und verhärten oder verknöchern. Sie bleiben zusammen mit Bändern an den Gelenken verbunden. Knochen brauchen sich nicht zu bewegen, wenn Sie sich von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter entwickeln, da sie Wachstumsplatten enthalten, durch die die Knochen größer werden können, ohne Ihre Skelettstruktur zu verändern. Sie können sich nicht bewegen, wenn Sie abnehmen, weil sie durch Ihre Bänder festgehalten werden.

Was ändert sich?

Obwohl sich Ihre Knochen nicht bewegen, wenn Sie abnehmen, können sie ihre Dichte verändern. Eine in einer Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition (1998) veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen des Gewichtsverlusts auf 14 fettleibige Frauen. Die Studie ergab, dass, obwohl der Knochenmineralgehalt der Frauen während ihres Gewichtsverlusts gleich blieb, die Knochenmineraldichte abnahm. Knochen enthalten auch lebende Zellen, die sich ständig erneuern. Die Osteoblasten Ihrer Knochen helfen bei der Beseitigung von Schäden, ihre Osteozyten bringen Nährstoffe in die Blutgefäße Ihrer Knochen und verschwenden diese, und die Osteoklasten brechen alten Knochen ab, sodass sich neuer Knochen bilden kann.

Überlegungen

Da Ihre Knochendichte während des Gewichtsverlusts abnehmen kann, ist es wichtig, dass Sie Ihre Knochen stark halten, wenn Sie Pfund abnehmen möchten. Die University of Missouri empfiehlt stark belastende Übungen und ein Auge auf Ihre Kalziumzufuhr. Zu den schlagkräftigen, belastenden Übungen zählen Joggen, Laufen oder andere aerobe Aktivitäten, bei denen Ihr Skelettsystem Ihr Gewicht stützt. Die empfohlene Nahrungsergänzung für Kalzium liegt je nach Alter zwischen 1.000 mg und 1.300 mg pro Tag.