Können Sie Körperfett durch Schwimmen verlieren?

Schwimmen ist nach wie vor eine der besten Übungen für Menschen, die Körperfett verlieren möchten. Sie können je nach Körpergewicht mehr als 800 Kalorien in einer Stunde kräftigen Rundenschwimmens verbrennen. Wenn Sie auch auf Ihre Ernährung achten, kann dies dazu führen, dass Sie pro Woche mehr als ein Pfund Körperfett verlieren. Aber das ist nicht der einzige Grund, warum Schwimmen für alle, die Körperfett verlieren möchten, ein so tolles Training ist.

Reduziertes Körperfett ist nur einer der vielen Vorteile des Schwimmens. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Geh in den Fluss

Sobald Sie sich im Pool befinden, unterstützt das Wasser Ihre Gelenke und ermöglicht im Allgemeinen einen größeren Bewegungsbereich mit weniger Schmerzen oder Beschwerden. Eine solche Unterstützung kann besonders wichtig sein, wenn Sie übergewichtig sind, Verletzungen haben oder das wiederholte Hämmern auf trockenem Land nicht ertragen können. Das Wasser reduziert effektiv Ihr Körpergewicht um 90 Prozent, wodurch das Verletzungsrisiko nach dem Schwimmen erheblich verringert wird.

Und fühle die Verbrennung

Gleichzeitig unterstützt es Sie, das Poolwasser bietet auch Widerstand gegen jede Bewegung. Das ist einer der Gründe, warum Schwimmen so viele Kalorien verbrennt. Die andere ist, dass es Ihren gesamten Körper auf einmal bearbeitet. Je mehr Muskeln Sie gleichzeitig trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Ein letzter Bonus für diesen Fettabbau: Beim Schwimmen wird die Ausdauer der Muskeln des gesamten Körpers erhöht und gleichzeitig das Herz gestärkt.