Können Sie 10 Pfund in einer Sauna verlieren?

Die Sauna scheint eine verlockende Abkürzung zu sein, wenn Sie abnehmen möchten, aber Sie können nicht sicher 10 Pfund abnehmen, wenn Sie in einem dieser beheizten Räume sitzen. Wenn Sie längere Sitzungen in der Sauna verbringen, die 160 bis 200 Grad Fahrenheit erreichen kann, kann dies zu seröser Dehydratation führen.

Leute in der Sauna. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Der Pfundschmelzende Mythos

Wenn Sie in der Sauna sitzen, wirkt sich dies nicht auf Ihren Körperfettanteil aus und führt nicht zu dauerhaftem Gewichtsverlust. In der Tat ist der einzige Weg, um Gewicht für immer zu verlieren, weniger Kalorien zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Sie werden jedoch in der Sauna Wasser verlieren. Laut Harvard Medical Center können Sie in einem kurzen Saunagang etwa ein halbes Liter Wasser schwitzen. Dies entspricht etwa einem Pfund Körpergewicht. Wenn Sie sich lange genug in der Sauna aufhalten, um 10 Pfund zu verlieren, könnte dies Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden. Harvard empfiehlt, die Sitzungen auf 15 bis 20 Minuten zu begrenzen und danach Wasser zu trinken, um Austrocknung zu verhindern.