Kann ich Melasma mit Ernährung heilen?

Melasma ist eine Hauterkrankung, die bei Frauen häufig nach Sonneneinstrahlung und während der Schwangerschaft auftritt. Bei schwangeren Frauen verursachen schwankende Hormonspiegel normalerweise pigmentierte Hautpflaster. Dies wird manchmal als Schwangerschaftsmaske bezeichnet. Melasma kann in einigen Fällen auch ein Zeichen für eine schlechte Lebergesundheit und eine unzureichende Ernährung sein. Dieses Hautproblem, das schwer zu behandeln ist, verursacht braune bis graue Flecken an den Unterarmen, dem Hals, der Stirn, den Wangen, dem Kinn, über der Oberlippe oder am Nasenrücken. Melasma ist häufiger bei Frauen und kann auch nach der Schwangerschaft bestehen bleiben. Wie bei anderen Hauterkrankungen umfasst die Behandlung von Melasma sowohl äußere Cremes als auch Hautschutz und den inneren Ausgleich von Hormonen und Ernährung. Fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, bevor Sie Ihr Melasma behandeln.

Schritt 1

Fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen nach Ihrem Melasma. Ihr Arzt kann einen Bluttest veranlassen, um auf Mangelzustände und eine schlechte Leberfunktion zu überprüfen, die diesen Zustand verursachen können. Melasma kann auch eine Nebenwirkung eines Medikaments sein, das Sie einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, um dies zu bestätigen.

Schritt 2

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Folsäure sind. Ein Folsäure- oder Folsäuremangel kann zu Melasma führen. Niedrige Mengen dieses B-Vitamins können bei Frauen auftreten, die schwanger sind, unter Geburtenkontrolle stehen oder eine unzureichende Ernährung haben. Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt umfassen Zitrusfrüchte, Nüsse, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte. Ihr Arzt kann auch die Einnahme von Folsäure empfehlen.

Schritt 3

Gleichen Sie den Gehalt an Mineralkupfer in Ihrer Ernährung ab. Hohe Konzentrationen dieses Minerals können in Melasma angezeigt werden. Kupfer fördert die Melaninproduktion in der Haut und hohe Konzentrationen können zu übermäßiger Pigmentierung führen. Wenn Sie ein Multivitamin mit Kupfer einnehmen, dürfen Sie dieses Mineral nicht getrennt einnehmen. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis von 900 mcg Kupfer für Erwachsene, 1.000 mcg für Schwangere und 1.300 mcg für stillende Mütter ein. Um übermäßige Kupferwerte zu reduzieren, essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C und Eisen sind, oder nehmen Sie Ergänzungen dieser Nährstoffe.

Schritt 4

Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C und E enthalten. Diese antioxidativen Nährstoffe helfen dabei, Sonnenschäden an der Haut, die Melasma verursachen können, zu reparieren. Diese Vitamine finden sich in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Kiwis, Nüssen, Mandeln, hellem Gemüse und in Fisch.

Spitze

Fügen Sie mehr rohes Obst und Gemüse hinzu, um ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralien in Ihrer Ernährung zu erhalten. Vermeiden Sie verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die Konservierungsmittel und künstliche Chemikalien enthalten. Allergische Reaktionen und Nahrungsmittelempfindlichkeiten können auch Hautentzündungen verursachen, die zu pigmentierten Flecken führen können. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Selbstbehandlung nach einer Diagnose Ihres Melasmas.

Warnung

Hautschutz gegen schädliche UV-Strahlen ist wichtig, um Melasma, Hautschäden und Hautkrebs zu verhindern. Wenn Sie irgendwo in Ihrem Körper Melasma feststellen, ist es wichtig, dass es von Ihrem Hausarzt oder Dermatologen überprüft wird.

Nehmen Sie keine überschüssigen Nahrungsergänzungsmittel ein, da diese Nebenwirkungen verursachen können. Nehmen Sie die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente nicht ohne die Anweisung Ihres Arztes auf.