Kohlsuppe-Diät-Vorteile
Die Kohlsuppediät ist schon lange her, weil sie eine kurzfristig wirksame Diät zum Abnehmen ist. Es dreht sich um einen großen Konsum von Kohlsuppe jeden Tag, basierend auf der Prämisse, dass Kohl eine kalorienarme Zutat ist; Ihr Körper braucht mehr Kalorien, um den Kohl zu verdauen, als er liefert. Zusätzlich zu den Zutaten im Suppenkohl, Tomaten, Sellerie, Frühlingszwiebeln, grünem Pfeffer, Karotten und Pilzen werden verschiedene Lebensmittel während des Sieben-Tage-Plans hinzugefügt. Obwohl allgemein als eine Modeerscheinung betrachtet, hat sie einige Vorteile gegenüber anderen Diäten.
Nahrhaftes Gemüse und Ballaststoffe
Kohl- und Kartoffelsuppe serviert auf einem Tisch. (Bild: dulezidar / iStock / Getty Images)Obwohl es sich nicht um eine vollständig ausgewogene Ernährung handelt, enthält die für diese Diät hergestellte Kohlsuppe eine Vielzahl nahrhafter Gemüsesorten und liefert mehr Ballaststoffe als die meisten Diäten. Rohkohl enthält 20 Kalorien pro 100 g und liefert 53 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. Die hinzugefügten Sellerie und Karotten liefern Vitamin K. Die an den meisten Tagen zugelassene Frucht liefert eine Quelle für die Vitamine A, C und E. Tomaten sind reich in Lycopin, ein nützliches Antioxidans. Die Champignons in der Suppe und die an den Tagen zwei und drei zugelassene Kartoffel liefern B-Vitamine. Das an den Tagen fünf und sechs enthaltene Fleisch ist eine Protein- und Vitaminquelle. Die an Tag vier zugelassene Magermilch ist Ihre Kalziumquelle. Darüber hinaus enthält die Suppe viel Flüssigkeit, um Sie hydratisiert zu halten.
Keine Hungerschmerzen
Da es keine Beschränkung in der Menge der ausgewiesenen Lebensmittel gibt, die Sie essen können, werden Sie nicht hungern. Die Vielfalt der Speisen erleichtert die Einhaltung der Diät. An manchen Tagen sind auch Füllstoffe wie Kartoffeln, Reis und Bananen erlaubt.
Schneller Gewichtsverlust
Kohlsuppe ist sehr wenig gesättigt und hat fast kein Cholesterin. Die Befürworter der Diät versprechen einen drei- bis fünfmal höheren Gewichtsverlust als bei einer anderen Diät im selben Zeitraum. Einzelne Ergebnisse variieren, aber in der Regel werden Sie in nur einer Woche etwa 10 Pfund verlieren. Dies kann sehr ansprechend sein, wenn Sie für einen besonderen Anlass sofort abnehmen müssen. Die Diät kann beim Kickstart Ihres Gewichtsverlusts von Vorteil sein und kann Ihnen den Anreiz geben, den Übergang zu einer nahrhafteren Diät oder gesünderem Essen als Lebensstil zu machen.
Preiswert und einfach
Die Kohlsuppendiät braucht nicht viel Zeit für die Zubereitung oder das Kochen. Die preiswerten Zutaten werden nicht gemessen oder gewogen. Keine Essenspläne, Nahrungsriegel, Snacks, Shakes, Diätpillen oder Appetitzügler. Wenn Sie nicht die Zeit haben, jeden Tag zu trainieren, ist keine Übungsroutine erforderlich. Im Gegensatz zu den meisten Diäten gibt es keine langfristige Verpflichtung. In der Tat sollten Sie nicht länger als sieben Tage auf der Kohlsuppendiät bleiben, da sie nicht als langfristiges Gewichtsverlustprogramm konzipiert ist.
Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
