Blutgruppe A Einkaufsliste sehr nützlicher Lebensmittel
Die Idee, dass Sie Ihre Lebensmittel anhand Ihrer Blutgruppe auswählen sollten, ist umstritten. Die Theorie der Blutgruppen-Diät wurde durch den naturheilkundlichen Arzt Peter D'Adamo nach seinem Studium der Genetik, Anamnese und Anthropologie populär gemacht. Andere in der medizinischen Gemeinschaft zitieren jedoch einen Mangel an unabhängigen Untersuchungen, um seine Behauptung über einen Zusammenhang zwischen Gesundheit und der Kompatibilität von Lebensmitteln mit jeder der vier Hauptblutarten zu untermauern.
Das Essen für Ihre Blutgruppe ist umstritten, aber Gemüse eignet sich am besten für Blut des Typs A. (Bild: lola1960 / iStock / Getty Images)Blutgruppen-Theorie
D'Adamo argumentiert, dass die Antigene, die bestimmen, welche Blutgruppe wir haben, auch beeinflussen, wie unser Körper Nahrungsproteine verdaut, die als Lektine bezeichnet werden. Er sagt, durch das Essen der richtigen Nahrungsmittel können Sie sich besser fühlen, während das Essen der falschen Nahrungsmittel zur Gewichtszunahme und zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen kann. Die Nahrungsmittel, von denen er sagt, dass sie für jede Blutgruppe am besten sind, basieren darauf, wann sich diese Blutgruppe in der Geschichte der Menschheit entwickelt hat, und die Arten von Lebensmitteln, die der frühe Mensch zu dieser Zeit verzehrt hat.
Typ A Lebensmittel
Wenn Sie Typ-A-Gerichte kaufen möchten, besuchen Sie einen Bauernmarkt oder die Abteilung für Lebensmittel in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft. D'Adamo empfiehlt eine vegetarische Diät für Typ A, weil er sagt, dass sich diese Blutgruppe während landwirtschaftlicher Zeiten in der Menschheitsgeschichte entwickelt hat. Eine Lebensmitteleinkaufsliste des Typs A würde reichlich Obst und Gemüse enthalten, das "frisch, rein und organisch" ist, um dem empfindlicheren Immunsystem eines Typs A zu entsprechen. Getreide, Nüsse und Samen sind auch gut. Darüber hinaus sagt D'Adamo, dass Typ A auf beruhigenden Übungen wie Yoga und Tai Chi basiert.
Am vorteilhaftesten
Wenn es um Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Broccoli, Karotten, Kohl, Grünkohl, Kürbis, Spinat, Artischocken, Chicorée, Gemüse, Okra, Petersilie, Alfalfasprossen, Tempeh, Tofu und Rüben geht, sollten Sie auf der Einkaufsliste stehen. Beeren, Pflaumen, Pflaumen, Feigen, Ananas, Kirschen, Aprikosen, Pampelmusen und Zitronen gehören zu den besten Früchten für Typ A. Die vorteilhaftesten Körner werden als Amaranth und Buchweizen aufgeführt. Erdnüsse und Kürbiskerne stehen neben Leinsamen- und Olivenöl auf der Liste. Die vorteilhaftesten Meeresfrüchte sind Karpfen, Kabeljau, Zackenbarsch, Red Snapper, Regenbogenforelle, Lachs, Sardinen und Weißfisch.
Lebensmittel zu vermeiden
Wenn Sie versuchen, der Blutgruppen-Diät zu folgen, listet D'Adamo auch Nahrungsmittel auf, die für die einzelnen Blutgruppen nicht von Vorteil sind. Wenn Sie Blut vom Typ A haben, bleiben Sie außerhalb der Fleisch- und Molkereibereiche des Ladens. Diese eiweißreichen Nahrungsmittel stehen für Typ A auf der Liste "Vermeiden". Geflügel und Eier sollten ebenfalls vermieden werden. Tierfutter soll den Stoffwechsel von Menschen mit Typ-A-Blut verlangsamen. D'Adamo empfiehlt jedem, verarbeitete Lebensmittel zu meiden, unabhängig von der Blutgruppe.
