Bloodshot Eyes & Diet

Augenrötung verleiht Ihren Augen ein blutunterlaufendes Aussehen, und dieser Zustand kann auf gutartige Ursachen wie Schlafmangel zurückzuführen sein. Sie können Rötung aufgrund von Augenerkrankungen wie trockenes Auge, Infektionen oder ein gebrochenes Blutgefäß haben. In vielen Fällen klärt sich das blutunterlaufene Erscheinungsbild normalerweise innerhalb eines Tages oder so, aber zusätzliche oder sich verschlimmernde Symptome erfordern einen Besuch bei Ihrem Arzt. Abhängig von der Ursache für Ihre Augenrötung kann die Ernährung eine geringe Rolle bei der Verringerung Ihrer Symptome spielen.

Ein Mann rieb sich die müden Augen. (Bild: seb_ra / iStock / Getty Images)

Omega-3

Die Rötung in Ihrem Augenweiß kann auf Entzündungen in den äußeren Geweben der Augen zurückzuführen sein. In diesen Fällen kann die Auswahl von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, helfen, die Entzündung zu reduzieren. Zu den Nahrungsmitteln gehören bestimmte Fischarten wie Lachs und Heilbutt. Omega-3 liefern auch Walnüsse, Leinsamen und Kürbiskerne. Sie bemerken vielleicht keine schnelle Erleichterung, aber diese Nahrungsmittel können bei der allmählichen Kontrolle von Entzündungen helfen. Wenn Sie eine chronische Augenrötung haben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, ein Omega-3-Präparat einzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie diesen Nährstoff stetig aufnehmen. Ihre Ergänzungsoptionen umfassen Fischölkapseln oder Leinsamenölkapseln, die beide Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Hydratation

Trockenes Auge verursacht auch blutunterlaufene Augen. Omega-3 kann bei Entzündungen dieser Erkrankung helfen, aber Sie müssen möglicherweise auch die Flüssigkeitszufuhr erhöhen. Dehydratisierung tritt auf, wenn Sie tagsüber nicht genügend Wasser oder andere Flüssigkeiten zu sich nehmen, und Dehydratisierung kann trockene Augen verursachen. Die durchschnittliche Person benötigt täglich etwa acht Gläser Wasser, um das Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Sobald Ihr Körper ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen hat, bemerken Sie möglicherweise einen verbesserten Augenkomfort, und die Rötung sollte innerhalb von ein oder zwei Tagen verschwinden. Wenn bei Ihnen andere Symptome auftreten, wie trockener Mund, Lethargie und niedriger Urinausstoß, können Sie dehydriert sein. Schwere Dehydrierung erfordert sofortige ärztliche Betreuung.

Andere Behandlungen

Viele Zustände können Augenrötungen verursachen und in vielen Fällen kann die Ernährung nicht die notwendige Behandlung zur Behebung des Zustands bieten. Blutunterlaufene Augen können aus einer Augeninfektion wie einem rosa Auge oder aus extrem hohem Augeninnendruck resultieren. In diesen Fällen benötigen Sie möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament, um den Augenzustand zu behandeln. Sobald Sie das Problem gelöst haben, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Augen gerötet haben und sich andere Symptome bessern.

Überlegungen

Bei ungewöhnlichen Augensymptomen müssen Sie sich an Ihren Augenarzt wenden, insbesondere wenn Sie Schmerzen, Lichtempfindlichkeit oder Sehstörungen haben. Eine sofortige Behandlung hilft Ihnen nicht nur, sich schneller zu fühlen, sondern kann auch weitere Komplikationen vermeiden.