Beste Übung für krankhaft beleibte Menschen, um Gewicht zu verlieren

Fettleibigkeit ist ein ernsthafter Gesundheitszustand, der zu Diabetes, Herzkrankheiten und anderen medizinischen Komplikationen führen kann. Das Bariatrische Chirurgie-Zentrum des Highland Hospital definiert krankhafte Fettleibigkeit als einen Body-Mass-Index von über 40 oder über 100 Pfund Übergewicht. Ein geringer Gewichtsverlust kann beginnen, die Auswirkungen von Fettleibigkeit zu reduzieren und zu einem gesünderen Nutzen zu führen. Zusätzlich zu einer ausgewogenen, kalorienarmen Diät müssen Sie körperliche Aktivität einschließen, um Gewicht zu verlieren. Die krankhaft Adipösen sollten langsam mit einem Trainingsplan beginnen und die Zeit und Intensität des Trainings erhöhen, wenn sie an Stärke gewinnen.

Eine Ärztin konsultiert einen übergewichtigen Patienten. (Bild: Jami Garrison / iStock / Getty Images)

Identifizierung

Viele Menschen, die krankhaft fettleibig sind, leiden unter Erkrankungen und Behinderungen, die von einem Arzt überwacht werden müssen. Laut dem American College of Sports Medicine sollten Sie, wenn Sie krankhaft fettleibig sind, einen Stresstest durchlaufen, um Ihre aktuelle Fitness zu ermitteln, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Ein Stresstest kann Ihrem Arzt dabei helfen, ein Basisniveau festzulegen, von dem aus Sie Verletzungen und Überanstrengungen vorbeugen sollten, die zu weiteren Komplikationen führen könnten.

Eigenschaften

Jeder, der längere Zeit nicht trainiert hat oder ein neues Trainingsprogramm beginnt, wird sich unwohl fühlen. Muskeln, die nicht verwendet wurden, können beim Verlassen schmerzhaft werden. Eine geeignete Übung für morbide Adipositas kann Unbehagen beinhalten, sollte jedoch keine nennenswerten dauerhaften Schmerzen verursachen. Die Muskelreaktion ist normalerweise verzögert und spürt den Tag nach dem Training. Jede körperliche Aktivität, die Schmerzen verursacht, während Sie es tun und die am nächsten Tag andauert, sollte abgebrochen und Ihrem Arzt gemeldet werden.

Auswirkungen

Für viele Menschen mit einem Übergewicht von 100 Pfund oder mehr, bariatrischer Art oder Gewichtsabnahme, ist eine Operation eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und das Risiko der Entwicklung von schwächenden Krankheiten zu reduzieren. Während die Operation die Größe des Magens schrumpft, um die Fähigkeit der Person, übermäßig zu essen zu reduzieren, zu reduzieren, ist Bewegung ein wichtiges Hilfsmittel, um Muskeln und Ausdauer aufzubauen. Laut der Zeitschrift "Orthopaedics" kann eine vor der Operation durchgeführte Übung auch dazu beitragen, die Genesung zu beschleunigen und den Patienten dabei zu helfen, effizienter zu werden. Zu den Übungen, die den Patienten auf eine erfolgreichere Operation vorbereiten können, zählen Schwimmen, Radfahren, Wasseraerobic und Gehen.

Überlegungen

Jede körperliche Bewegung kann Kalorien verbrennen und beim Abnehmen helfen. Krankhaft adipöse Patienten werden ermutigt, die Bewegung zu erhöhen. Laut der Zeitschrift "Orthopaedics" sind Übungen für Muskelaufbau, Ausdauer und Kalorienverbrennung jedoch solche Aktivitäten, die außerhalb des täglichen Lebens liegen. Das Gehen zum und vom Bad zählt nicht als Übung, obwohl das Gehen um den Block zählt.

Leistungen

Zu den Vorteilen von Gewichtsabnahme gehören eine verbesserte Herz-Kreislauf-Leistung, erhöhte Ausdauer und allgemeines allgemeines Wohlbefinden. Sie werden am besten durch regelmäßige, strukturierte Übungen erreicht. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute umfassen die möglichen Konsequenzen, wenn Sie krankhaft fettleibig sind, einen Herzinfarkt, einen Herzstillstand oder Bluthochdruck. Die Vorteile eines Trainingsprogramms überwiegen jedoch die Risiken, und die Risiken verringern sich schnell, wenn Sie Ausdauer aufbauen.