7 Möglichkeiten, wie das intermittierende Fasten den Stoffwechsel fördert, um Fett zu verbrennen

Intermittierendes Fasten, das Ihrem Verdauungssystem eine Pause gibt, kann Ihren Stoffwechsel anregen, Fett zu verbrennen und beim Abnehmen helfen. Der Schlüssel ist, das Fasten mit einer gesunden Ernährung und Bewegung auszugleichen und es nicht zu extrem zu machen. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Fasten versuchen.

Beseitigt Abfälle

In „The Complete Idiot's Fasten Guide“ wird darauf hingewiesen, dass das Fasten den Stoffwechsel auf eine Weise verbessert, indem es dem Körper dabei hilft, Abfälle und Giftstoffe zu beseitigen, die sich beim normalen Essen und Trinken ansammeln. Durch die Reinigung der inneren Organe erhöhen Sie den Stoffwechsel.

Aktiviert das menschliche Wachstumshormon

Laut der Website The Lean Look sind intermittierende 24-Stunden-Fastenzeiten besonders vorteilhaft, da der Körper nach etwa 18 Stunden Fasten menschliches Wachstumshormon abgibt, wodurch der Körper Fett verbrennen und Muskeln aufrechterhalten kann. Das heißt, Sie haben sechs Stunden beschleunigte Fettverbrennung.

Reguliert die Verdauung

Wenn Ihre Verdauung träge ist, beeinflusst dies Ihre Fähigkeit, Ihre Nahrung umzuwandeln und Fett zu verbrennen. „Fasten: Die ultimative Diät“ stellt fest, dass intermittierende Fasten die Verdauung regulieren, die Darmfunktion fördern und die Stoffwechselfunktion verbessern können.

Trainiert Ihren Körper, um Fett zu verbrennen

„Perfect Health for Kids“ berichtet, dass das Fasten Ihren Körper in den Fettverbrennungs-Stoffwechsel zwingt, indem es ihm vorübergehend den Zucker entzieht, den er normalerweise als Brennstoff verbrennen würde. Dies verbrennt nicht nur beim Fasten kurzfristig Fett, sondern setzt Ihren Körper zurück, um während des normalen Essens mehr Fett als Brennstoff zu verbrennen.

Reguliert den Blutzucker

Sie können nicht mit dem Gefühl intensiven Hungers verbunden sein, aber intermittierendes Fasten kann den gegenteiligen Effekt haben, bemerkt „Perfekte Gesundheit für Kinder“. Hunger wird hauptsächlich durch Einbrüche im Blutzucker verursacht Gleichbleibende Rate, so dass Sie sich nicht hungrig fühlen.

Verbessert die Essgewohnheiten

Laut „Fasten: Die ultimative Diät“ helfen regelmäßige Fasten, Ihre Haltung gegenüber dem Essen zu ändern. Anstatt davon abhängig zu sein, können Sie Klarheit über Ihre Ernährung gewinnen und bestimmen, was Ihr Körper wirklich für eine optimale Funktion benötigt. Richtiges Essen belebt den Stoffwechsel.

Verlangsamt das Altern

Wenn Sie Ihrem Körper eine Pause von der normalen Verdauung geben, kann das Fasten gemäß „Fasten: Die ultimative Diät“ den Alterungsprozess verlangsamen. Dies ist von Bedeutung, da eine der primären Auswirkungen des Alterns ein langsamerer Stoffwechsel ist. Je jünger Ihr Körper ist, desto schneller und effizienter ist das Fettverbrennungspotenzial Ihres Stoffwechsels.