3-tägige Wasserdiätinformationen
Die 3-tägige Wasserdiät, eine Modeerscheinung, wurde in den 1980er Jahren von einer unbekannten Person kreiert und wird heute noch häufig verwendet. Diese Diät dient dazu, schnelle und kurzfristige Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. Die 3-tägige Wasserdiät beinhaltet kalorienarme Diäten. Ein Dieter sollte drei Tage lang nur Wasser trinken. Bei der 3-tägigen Wasserdiät sind weder Nahrungsmittel noch Diätpillen enthalten. Da Wasser frei und leicht zugänglich ist, wenden sich viele an die Wasserdiät für einen schnellen Gewichtsverlust.
Eine Gruppe ältere Frauen, die Wasserflaschen außerhalb der Turnhalle halten. (Bild: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)Die Diät
Bei der 3-tägigen Wasserdiät muss der Dieter drei Tage lang nichts als Wasser aufnehmen. Durch das Trinken von reichlich Wasser nähren die Diätetiker die Muskeln, verringern die Völlegefühl, halten das Gefühl der Sättigung aufrecht und helfen laut Mackie Shilstone, Autor von "The Fat Burning Diet", dem Aufbau von Fett. Die 3-tägige Wasserdiät dient auch als Entgiftungssystem. Da ein Dieter nur Wasser aufnimmt, kann er damit rechnen, alle unerwünschten Giftstoffe auszuspülen, die sich in seinem System angesammelt haben.
Wissenschaft hinter der Diät
Laut dem Institut für psychoaktive Forschung beruht die Theorie der 3-tägigen Wasserdiät auf kaltem Wasser, wodurch der Körper Wärme erzeugt. Wenn kaltes Wasser aufgenommen wird, verbrennt der Körper zusätzliche Kalorien, um das Wasser auf 98,6 Grad Celsius zu erwärmen. Je kälter das Wasser ist, desto härter muss der Körper arbeiten, um warm zu bleiben. So verbrennen mehr Kalorien. Durch das Trinken von Wasser bemerken Diätetiker weniger wahrscheinlich, dass sie Hunger haben. Wasser verursacht ein volles Gefühl ohne zu essen.
Die Profis
Das Hauptproblem, das die 3-tägige Wasserdiät von anderen Diäten unterscheidet, sind die Kosten und die Zugänglichkeit. Jeder hat Zugang zu Wasser und die einzigen Kosten für Wasser sind die monatlichen Wasserrechnungen eines Dieter. Als Ergebnis kann jeder diese Diät versuchen. Die 3-tägige Wasserdiät kann dazu führen, dass ein Dieter 3 bis 5 kg verliert. Wassergewicht in nur wenigen Tagen. Die 3-tägige Wasserdiät wird im Allgemeinen zu besonderen Anlässen verwendet, bei denen Einzelpersonen schnell ein paar Kilo abnehmen möchten.
Die Nachteile
Die 3-tägige Wasserdiät ist eine Jo-Jo-Diät (die an Gewicht verliert, an Gewicht zunimmt, an Gewicht verliert usw.) und darf nicht länger als drei Tage auf einmal verwendet werden. Yoyo-Diäten sind keine gute Angewohnheit. Eine Mehrheit der Personen, die an einer dreitägigen Wasserdiät teilnehmen, gewinnt sehr wahrscheinlich alle Gewichtsabnahme wieder. Die 3-tägige Wasserdiät ist auch nicht für Personen geeignet, die an einer schweren Krankheit leiden oder sich von einer Operation erholen. Es gibt Gefahren, sich selbst zu verhungern. Ein Mangel an Vitaminen kann zum Abbau der Muskeln führen, Blutzuckerkomplikationen verursachen, zu Diabetes oder Dehydratation führen. Wasserdiät verursacht auch den Drang nach häufigem Wasserlassen.
Wirksamkeit
Nach Angaben des Instituts für psychoaktive Forschung ist die 3-tägige Wasserdiät noch nicht erforscht. Die einzige Grundlage für den Erfolg der 3-tägigen Wasserdiät sind Internetberichte. Ein Mann mittleren Alters aus Arizona hat behauptet, fast 10 Pfund zu verlieren. durch monatliche 3-tägige Wasserdiät in Verbindung mit gesunder Ernährung und den Rest des Monats. Durch die Integration der 3-tägigen Wasserdiät haben Personen angegeben, dass sie 50 bis 70 Pfund verloren haben. in einem Jahr. Laut der Cleveland Clinic wird das Konzept der 3-Tage-Diät von Mainstream-Ärzten, Diätassistenten und der American Heart Association weitgehend abgelehnt. Studien ergeben, dass das Gewicht nicht durch den Verzicht auf Lebensmittel verloren gehen kann. Gegner dieser Diät finden, dass Nahrung notwendig ist, um Gewicht zu verlieren.
