Warum knallt meine Hüfte, wenn ich Sit-Ups mache?

Stellen Sie sich folgendes vor: Sie befinden sich mitten in einer Reihe von Sit-Ups, nehmen an einem großartigen Bauch-Workout teil, und dann fühlen und hören Sie ein "Pop" aus Ihrer Hüfte. Es klingt nicht nur besorgniserregend, es fühlt sich an, als bewegte sich etwas in Ihrer Hüfte! Es gibt vier mögliche Hüftprobleme, die diesen "Pop" verursachen könnten, von denen einige besorgniserregend sind und andere nicht.

Warum knallt meine Hüfte, wenn ich Sit-Ups mache? (Bild: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Es ist wichtig zu erfahren, was in Ihrer Hüfte vor sich gehen kann, wenn Sie einen "Pop" hören, damit Sie wissen, ob Sie Ihr Training fortsetzen können. Das erste Anzeichen, dass Sie verletzt werden könnten, ist, dass Schmerzen in der Hüfte auftreten. Die ersten drei Zustände sind Verletzungen und werden normalerweise von Schmerzen begleitet. Der letzte Zustand ist nicht schmerzhaft und ist tatsächlich das häufigste aller vier Probleme.

Ernste Bedingungen

Wenn Sie Schmerzen verspüren, haben Sie möglicherweise eines der folgenden Probleme:

Erwachsene Hüftdysplasie

Der Orthopädie-Abteilung der Washington University zufolge wird die Hüftgelenksdysplasie durch eine flache Hüftpfanne verursacht. Wenn Ihre Hüftpfanne flach ist, bedeutet dies, dass der Kopf des Femurs, der an der Hüfte anhaftende Knochen, mit höherer Wahrscheinlichkeit im Gelenk herumrutscht und den Rand der Hüftpfanne beschädigt. Dies kann im Laufe der Zeit zu Schmerzen, Knallgeräuschen, Luxation und sogar Arthritis führen.

Um eine Hüftgelenksdysplasie zu diagnostizieren, muss ein Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen und Röntgenaufnahmen machen. Möglicherweise müssen sie sogar ein Magnetresonanz-Arthrogramm (MRA) oder eine Computertomographie (CT) erstellen.

Eine Hüftgelenksdysplasie wird normalerweise durch eine Operation des Hüftgelenks korrigiert. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Hüftgelenksdysplasie bei Kindern normalerweise diagnostiziert und behandelt wird. Daher kommt es selten vor, dass ein Erwachsener darunter leidet.

Hip Labral Tear

Das Labrum Ihrer Hüfte ist ein Rand aus weichem Gewebe, der die Furche vertieft, in der Ihr Femur sitzt, um die Hüfte sicherer zu machen. Hip Labral Tränen sind schwierig, weil Sie möglicherweise keine Schmerzen haben. Sie könnten einfach ein Klicken oder ein Gefühl fühlen. Sie werden in der Regel durch zu starke Belastung der Hüfte verursacht, beispielsweise durch ein intensives Sportereignis.

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Um herauszufinden, ob Sie eine Hüftlabralrisse haben, benötigen Sie eine MRT. Die Behandlung hängt von der Schwere der Verletzung ab. Ihr Arzt kann eine Erholung, Anästhesie, Therapie oder Operation vorschlagen, wenn Sie diese Verletzung haben.

Femorales Azetabular-Impingement

Femorale Acetabularisperforation oder kurz FAI wird entweder durch einen abnormal geformten Femurkopf oder eine ungewöhnlich geformte Hüftpfanne verursacht. Wenn einer dieser Knochen missgestaltet ist, wird er die Bewegung des Hüftgelenks einschränken und unregelmäßig bewegen. Dieses Problem tritt am häufigsten bei Athleten auf, die ihr Hüftgelenk sehr häufig benutzen und sehr unter Druck setzen.

Wenn sich das Hüftgelenk auf seltsame Weise bewegt, drückt es auf andere Teile des Hüftgelenks, insbesondere das Labrum der Hüfte, nach Angaben des Rothman Institute in Philadelphia. Die Symptome der FAI beginnen mit Schmerzen an der Vorderseite der Leistengegend, zusammen mit einem Knall- oder Fanggefühl in der Hüfte.

Im Laufe der Zeit kann der Druck im Hüftgelenk das Labrum der Hüfte zermürben und einen Labralriss verursachen. Um diesen Zustand zu diagnostizieren, führt der Arzt eine körperliche Untersuchung durch und kann eine Röntgenaufnahme oder MRT der Hüfte anfordern. Zur Behandlung der FAI schlägt der Arzt entweder eine Therapie oder eine Operation vor.

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Gutartiger Zustand

Wenn Sie ein Knallgeräusch aus den Hüften spüren, aber keinen Schmerz verspüren, leiden Sie höchstwahrscheinlich an diesem Syndrom:

Hip Snapping-Syndrom

Während dieses Problem normalerweise schmerzlos ist, kann es sehr ärgerlich und beunruhigend sein. Wenn Sie beim Ausführen von Sit-Ups ein Knallen, Knacken oder Klicken in den Hüften hören, ohne Schmerzen zu empfinden, liegt dies wahrscheinlich an der Ursache.

Das Hüftgelenk hat viele Muskeln, Sehnen, Bänder und anderes weiches Gewebe. Sehnen und Bänder können sich während der Bewegung an Teilen Ihrer Hüft- und Beinknochen verfangen. Wenn sie wieder einrasten, hören Sie ein lautes Einrast- oder Knackgeräusch. Dies ist nicht gefährlich und, solange es nicht schmerzhaft ist, kein Grund zur Sorge.

Wenn Sie möchten, dass das Popup verschwindet, können Sie versuchen, eine entzündungshemmende Pille über die Gegenpille zu nehmen und Ihre Aktivitätsstufe zu senken, empfiehlt die American Academy of Orthopaedic Surgeons.