Warum bleibt meine Nase stehen, wenn ich mich hinlege?

Es ist schwer zu schlafen, wenn Sie nicht durch eine verstopfte Nase atmen können. Wenn Sie Erkältung, Nasennebenhöhlenprobleme oder Allergien haben, können Sie beim Liegen Schwierigkeiten beim Atmen haben. Die Schwerkraft trägt zum Problem bei und kann auch zur Linderung beitragen. Erhöhen Sie den Kopf auf ein paar Kissen, um das Atmen zu erleichtern. Luftbefeuchtung und Positionswechsel können ebenfalls helfen.

Ein Paar schläft im Bett mit erhobenen Köpfen auf ein paar Kissen. (Image: ColorBlind Images / Mischbilder / Getty Images)

Schwere

Ihre Nase produziert jeden Tag 1 bis 2 Liter Schleim. Nasenschleim hält den Bereich feucht und hält Bakterien und kleine Partikel in der Luft. Tagsüber strömt der Nasenschleim in den Hals und wird verschluckt. Wenn Sie flach liegen, rutscht der Schleim nicht so leicht in den Hals. Außerdem schlucken Sie nachts weniger häufig, sodass sich im Hals und im Nasenrücken Schleim bilden kann, der das Atmen erschwert.

Der Blutfluss zu Ihrer Nase nimmt auch zu, wenn Sie sich hinlegen, da der Fluss nicht durch die Schwerkraft behindert wird. Dieser gesteigerte Fluss kann die verstopfte Nase verstärken, wenn Sie bereits eine verstopfte Nase haben.

Niedrige Luftfeuchtigkeit

Schleim muss feucht bleiben, um leicht in den Hals zu fließen. Durch das Einatmen von Luft mit niedriger Luftfeuchtigkeit wird der Nasenschleim getrocknet und verdickt oder verfestigt sich. Wenn Sie die Luft, die Sie in der Nacht atmen, befeuchten und das Schlafzimmer nicht überhitzen, kann das Austrocknen der Nase während des Schlafens verhindert werden.

Allergien

Wenn Sie erst nachts eine verstopfte Nase entwickeln, haben Sie möglicherweise eine Allergie gegen etwas in Ihrem Schlafzimmer. Material in Ihrem Bettzeug, Teppich oder Staubmilben könnte eine allergische Reaktion in der Nase auslösen, was zu einer Zunahme der verstopften Nase führt. Ein Besuch bei Ihrem Arzt für Allergietests kann dabei helfen, die Ursache der nächtlichen Allergiesymptome festzustellen. Over-the-counter Antihistaminika können ebenfalls helfen, nehmen Sie sie jedoch nicht regelmäßig ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Krumme Nasenscheidewand

Das Nasenseptum teilt das Innere Ihrer Nase in zwei Hälften. Ihre Nase funktioniert am besten, wenn sich das Septum in der Mitte Ihrer inneren Nasenhöhle befindet. Die American Academy of Otolaryngology berichtet jedoch, dass rund 80 Prozent der Menschen ein abweichendes oder etwas schiefes Nasenseptum haben. Wenn Sie sich auf die Seite legen, kann diese Seite der Nase zusammengedrückt werden. Wenn Sie ein abgelenktes Septum haben und die offenere Seite Ihrer Nase komprimieren, kann sich auf der schmaleren Seite Schleim bilden. Auf der anderen Seite zu liegen und den Kopf zu heben, kann dazu beitragen, die nächtliche Überlastung eines abgelenkten Septums zu mildern. In schweren Fällen kann eine Operation zur Korrektur der Ausrichtung des Septums empfohlen werden.