Warum jucken meine Beine, wenn ich renne?

Obwohl es sich komisch anhört, von einer Allergie gegen kalte Temperaturen oder von einer Allergie auf Sport zu sprechen, gibt es diese Bedingungen tatsächlich. Tatsächlich gehören diese Bedingungen zu den häufigsten Ursachen für juckende Beine beim Laufen. Wenn Sie in der Stadt oder auf einem Laufband herumlaufen, können Sie ein juckendes Gefühl auf den Beinen spüren. Obwohl Ihre juckenden Beine möglicherweise durch die Übung selbst verursacht werden, können sie durch Allergien verursacht werden.

Urtikaria

Laut FamilyDoctor.org ist die durch Bewegung verursachte Urtikaria „eine Erkrankung, die Nesselsucht und andere allergische Symptome verursacht. Es kann während oder nach dem Training auftreten. “Die Erkrankung tritt gewöhnlich während oder unmittelbar nach einer intensiven Übung auf, beispielsweise beim Laufen. Der Läufer entwickelt erhabene rote Beulen auf der Haut (Nesselsucht). Wenn sich die Bienenstöcke ausbreiten, sieht die Haut rot und fleckig aus und wird extrem juckend. Obwohl der Zustand ziemlich lästig ist, ist er nicht lebensbedrohlich. Tatsächlich verschwinden die Symptome der Urtikaria normalerweise innerhalb von 10 Minuten nach Ende Ihres Laufs.

Anaphylaxie

Wenn Sie beim Laufen zusätzliche Symptome bemerken, kann es sein, dass Sie an einer schwerwiegenderen Erkrankung leiden, die als übungsinduzierte Anaphylaxie bekannt ist. Neben den Juckreizbienenstöcken können Läufer mit dieser Erkrankung auch Atembeschwerden, Erbrechen und Ohnmacht haben. Wenn Sie trotz dieser Symptome weiterlaufen, blockiert der Zustand möglicherweise den Sauerstofffluss in Ihr Herz und Ihr Gehirn und führt zum Tod. Bei manchen Menschen wird die Erkrankung einfach durch kräftige Bewegung ausgelöst. Für andere wird die Erkrankung durch eine Kombination aus Bewegung und einer bestimmten Nahrung ausgelöst. Laut MSNBC gab es zwischen 1970 und 2008 nur 1.000 dokumentierte Fälle von körperlich bedingter Anaphylaxie, wobei in diesen Fällen nur ein Todesfall auftrat.

Kalte Allergie

Wenn Sie bei kühleren Temperaturen nur juckende Beine bemerken, kann dies zu einer Erkrankung führen, die als "kalte Urtikaria" bezeichnet wird, oder eine Allergie gegen kalte Temperaturen. Die Symptome der kalten Urtikaria sind denen der durch Bewegung verursachten Urtikaria ziemlich ähnlich, einschließlich roter, juckender Nesselsucht, die sich über die Haut ausbreiten. Wenn Ihre Hände unbedeckt sind, können Sie auch Schwellungen in den Händen feststellen. Menschen mit schweren Fällen von Urtikaria können ernstere Symptome entwickeln, wie Schüttelfrost, Herzrasen, Schwellungen der Gliedmaßen und Ohnmacht. Laut der Mayo Clinic ist die genaue Ursache der kalten Urtikaria ab 2010 noch unklar. Manche Menschen reagieren einfach allergisch auf kalte Temperaturen.

Verkehr

In einigen Fällen können juckende Beine während des Laufens einfach auf ein Laufen zurückzuführen sein. Wenn Sie in letzter Zeit nicht viel gelaufen oder trainiert haben, fallen die Kapillaren in Ihren Beinen leicht zusammen. Sobald Sie jedoch wieder mit dem Training beginnen, benötigen Ihre Beine eine erhöhte Blutversorgung. Wenn der Zirkulationsfluss zu diesem Bereich zunimmt, müssen sich die Kapillaren in Ihren Beinen ausdehnen, um mehr Blutfluss zu ermöglichen. Wenn sich diese Kapillaren ausdehnen, senden die sie umgebenden Nerven "juckende Signale" an das Gehirn. Glücklicherweise hören diese Symptome normalerweise nach einigen Tagen auf.

Verhütung

Glücklicherweise ist die durch Bewegung hervorgerufene Anaphylaxie die einzige lebensbedrohliche Ursache für juckende Beine beim Laufen. Allergien gegen Bewegung oder kalte Temperaturen sind nicht lebensbedrohlich, außer in sehr schweren Fällen. Um Ihre Sicherheit und Ihren Komfort zu gewährleisten, können Sie jedoch bestimmte Techniken anwenden, um juckende Beine beim Laufen zu verhindern. Wärmen Sie sich vor und nach dem Training mindestens 10 Minuten ab. Gönnen Sie sich während Ihres Laufs kurze Pausen, damit sich Ihr Körper abkühlen und entspannen kann. Wenn Sie allergisch gegen kalte Temperaturen sind, ziehen Sie sich in Schichten an und decken Sie die freiliegenden Hautbereiche während des Laufens ab. Im Falle einer übungsinduzierten Anaphylaxie kann es erforderlich sein, eine weniger anstrengende Übung durchzuführen, wie etwa Schwimmen.