Warum Connie Britton die Turnhalle für immer aufgegeben hat

Mit 51 Jahren sieht Connie Britton fit, gesund und glücklich aus. Während viele Stars ihr jugendliches Aussehen und ihren Körper auf das anstrengende Training im Fitnessstudio sowie auf trendige Diäten und Reinigungen zurückführen, hat der „Dirty John“ -Star eine entspanntere Haltung in Bezug auf Gesundheit und Fitness. Tatsächlich hat Britton, eine ehemalige Aerobic-Lehrerin, im letzten Jahrzehnt ihre Einstellung zu Wellness erheblich verändert. Eine der wichtigsten Änderungen, die sie vorgenommen hat? Sie geht nicht mehr ins Fitnessstudio.

Connie Brittons Ansatz für Gesundheit und Wellness ist eigentlich ganz einfach. (Bild: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

In einem kürzlich veröffentlichten Interview mit Health enthüllt Britton all ihre Geheimnisse der Langlebigkeit und beschreibt detailliert ihr Training, Diät, Hautpflegeprogramm und Meditationstaktiken - und alle sind absolut machbar.

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Ein Beitrag, den Connie Britton (@conniebritton) am 11. Dezember 2018 um 12:42 PM PST geteilt hat

Outdoor-Trainings statt des Fitnessraums

Sie werden Britton wahrscheinlich nicht in einem Fitnessstudio oder Fitnessstudio ins Schwitzen bringen. „Ich liebe das Fitnessstudio nicht“, gibt sie zu. Britton erklärt, dass sie während ihrer zwanziger Jahre "während sie das Straßenpflaster für Schauspielrollen vorspielte", in New York Aerobic unterrichtete. „Ich habe viel Zeit im Fitnessstudio verbracht, aber jetzt liebe ich wirklich eine Art von Körper, Geist und Seele, und das ist draußen einfacher - Schwimmen, Wandern oder Yoga“, erklärt sie.

Wenn Sie kein Fan des Fitnessstudios sind, sollten Sie Ihr Training im Freien auf Britton machen. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Sport im Freien das allgemeine psychische Wohlbefinden im Vergleich zu Indoor-Aktivitäten verbessern kann.

Es kann auch dazu führen, dass Sie sich revitalisiert fühlen, die Energie und das positive Engagement steigern und Anspannung, Verwirrung, Ärger und Depression reduzieren. Outdoor-Sportler berichteten auch über mehr Spaß als diejenigen, die in Innenräumen trainierten, und behaupteten, dass sie die Aktivität später häufiger wiederholen würden.

Die Bedeutung der Meditation

Als Teil ihrer Geist-Körper-Praxis setzt sie auch auf Meditation. "Meditation, Atmung und Verbindung zu meiner eigenen Version meines Zentrums", sagt sie. „Es kann 10 Minuten dauern; Es kann während der Fahrt im Auto sein oder einfach tief durchatmen, bevor ich eine Szene drehen möchte. Es geht darum, tiefer als das äußere Geräusch zu gehen. Für mich ist das ein sehr wichtiges Werkzeug “, fügt sie hinzu.

Ein weiterer Schönheitsbonus, wenn du deinen Zen anziehst, laut dem Star? "Ich glaube wirklich, dass es bei Falten hilft", behauptet sie. "Wir können unsere Körperchemie durch Meditation ändern."

Zusätzlich zu den Vorteilen, die Britton erwähnt, kann Meditation Stress und Angst lindern, Ihren Schlaf verbessern, Ihnen helfen, Emotionen zu verarbeiten und Sie zu einem besseren Zuhörer zu machen.

Eine Diät, bei der es um Moderation geht

Britton offenbart, dass sie im Laufe der Jahre viele Reinigungen durchgeführt hat und auch auf Diäten wie Rohkost und Blutdiät angewiesen ist, um in Form zu bleiben. Eine drastische Änderung ihrer Essgewohnheiten funktioniert jedoch nicht so wie in ihren jüngeren Jahren. „Jetzt, wo ich 50 geworden bin, ist es nicht so einfach“, erklärt sie. „Früher konnte ich das, was ich esse, trainieren oder ändern, und in ein paar Tagen war ich gut, aber das passiert nicht mehr. Ich bin in einer neuen Phase und habe es noch nicht herausgefunden. "

Warum funktionieren Brittons alte Methoden nicht mehr? Wenn wir älter werden, verlieren unsere Körper Muskeln, was zu einem langsameren Stoffwechsel führt. Daher empfiehlt das USDA, in den 50er Jahren weniger Kalorien zu sich zu nehmen als in den 40er Jahren.

Sie hat herausgefunden, dass in dieser Phase ihres Lebens Mäßigung der Schlüssel ist, und sie hält an einer ziemlich sauberen Diät fest. "Ich esse viel Obst, Gemüse und saubere Proteine." Was sie zu vermeiden versucht, ist Zucker, der erklärt, es sei "eine Droge" für sie. "Es wirkt sich nicht nur auf mein Gewicht aus, sondern auch auf meine Körperchemie", sagt sie. "Obwohl ich einen Schokoladenkeks oder wirklich etwas, was Schokolade ist, hätte, wäre ich ein sehr glücklicher Camper."

Einfaches Schönheitsprogramm einhalten

Britton behauptet, ihr Geheimnis für die Schönheit halte es einfach. "Ich habe eine peinlich unkomplizierte Routine", erklärt sie. „Ich habe Zaubertränke, die ich nachts und morgens anziehe. Ich bin besessen von Beautycounter. Aber ich bin ganz einfach. Ich bin auf diese Weise so langweilig! "

Selbstakzeptanz ist der Schlüssel

Britton gibt als erste zu, dass ihr Körper mit 51 nicht mehr so ​​aussieht wie vor 30 Jahren, aber sie lernt, damit einverstanden zu sein. „Es stimmt, was sie sagen - dein Körper verändert sich wirklich. Und ich habe sicher die Zeiten, in denen ich mich nicht gut in meiner Haut fühle “, sagt sie. „In Ihren 40er Jahren haben Sie diese wirklich erworbene Weisheit erworben, und Ihr Körper ist immer noch erkennbar.

In Ihren späten 40ern heißt es: „Was ist los?“ Aber ich bin nicht besonders hart für mich und ich erlaube mir, mich sexy zu fühlen. Wir müssen mit uns selbst geduldig sein. Wir entwickeln uns ständig weiter. “

Guter Rat für alle!