Warum Diabetiker nach den Mahlzeiten schläfrig werden

Bei einer gesunden Mahlzeit sollten Sie sich energisch fühlen und bereit sein, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Wenn Sie sich jedoch nach einer Mahlzeit schläfrig fühlen oder nach dem Essen ein Nickerchen auf der Couch machen, kann dies an Ihrem Diabetes liegen. Sie müssen ein wenig experimentieren, um die Ursache Ihrer Schläfrigkeit herauszufinden, aber es ist möglich, dieses einfache Problem zu beheben.

Hyperglykämie

Für viele Menschen mit Diabetes, die zu viel essen und vor allem zu viel Kohlenhydrate und Zucker essen, fühlen sie sich nach der Mahlzeit sehr müde. Müdigkeit und Energiemangel sind häufige Symptome von Hyperglykämie oder Blutzuckerspiegeln. Möglicherweise zirkuliert viel Zucker durch den Blutkreislauf, aber Ihr Insulin ist entweder unzureichend oder ineffizient, um diesen Zucker in Ihre Zellen zu bekommen. Wenn Ihre Zellen keinen Zucker bekommen, was ihre Hauptquelle für Energie ist, fühlen sie sich müde und Sie auch. Hyperglykämie kann auch von verstärktem Durst und häufigem Wasserlassen begleitet sein, ist dies jedoch nicht immer.

Hypoglykämie

Hypoglykämie oder niedrige Blutzuckerspiegel können die Ursache für Ihre Schläfrigkeit nach dem Essen sein. Hypoglykämie kann auftreten, wenn Sie zu viel Insulin- oder Diabetesmedikamente für die Menge an Kohlenhydraten eingenommen haben, die Sie zu sich genommen haben, oder wenn Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate hatten, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe trieben und innerhalb von ein bis zwei Stunden abstürzen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl fällt, wird dies als niedriger Blutzuckerspiegel angesehen und Sie müssen ihn sofort entweder mit drei bis vier Glukose-Tabletten, einer halben Tasse eines normalen alkoholfreien Getränkes und einer halben Tasse, behandeln Fruchtsaft oder 1 EL. Zucker oder Honig. Wenn Sie unter Blutzucker leiden, fühlen Sie sich möglicherweise hungrig, wacklig, schwindelig, schwach, verwirrt und reizbar.

Blutzuckerziel

Bei Diabetes ist es wichtig, Ihren Behandlungsplan anzupassen, der Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre Medikamente umfasst, um Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb des Zielbereichs zu halten. Durch die Steuerung des Blutzuckerspiegels können Sie die durch unkontrollierte Diabetes verursachten Schäden vermeiden. Ihr Blutzuckerspiegel sollte vor dem Essen zwischen 70 und 130 mg / dl und zwei Stunden nach Beginn der Mahlzeit unter 180 mg / dl liegen. Die Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Diabetes unter Kontrolle ist. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie sich schläfrig fühlen, um festzustellen, ob die Schläfrigkeit auf Hyperglykämie oder Hypoglykämie zurückzuführen ist.

Kohlenhydrataufnahme

Für die meisten Menschen mit Diabetes ist Schläfrigkeit nach einer Mahlzeit das Ergebnis eines zu hohen Blutzuckerspiegels aufgrund einer übermäßigen Kohlenhydrataufnahme. Kohlenhydrate sind der Schlüssel zur Optimierung Ihres Blutzuckerspiegels und Ihrer Energie. Dieser Nährstoff ist in Getreide, Hülsenfrüchten, Früchten, Milch, Joghurt, Säften, zuckerhaltigen Getränken und Desserts enthalten. Verfolgen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme bei jeder Mahlzeit, um die Beziehung zwischen dem, was Sie essen, Ihrem Blutzuckerspiegel und Ihrem Gefühl, besser zu verstehen.