Warum sind meine Muskeln wund, wenn ich nicht trainiert habe?
Wunde, müde und schmerzende Muskeln werden meistens durch zu hartes Training verursacht und fühlen sich im Allgemeinen mit der Zeit besser. Wenn Sie in letzter Zeit nicht trainiert haben, können Muskelkater ein Indikator für eine Krankheit oder einen anderen Gesundheitszustand sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Muskelkater ohne ersichtliche Ursache oder Schmerzen von mehr als 3 Tagen haben.
Eine Frau reibt sich den unteren Rücken nach draußen. (Bild: EpicStockMedia / iStock / Getty Images)Chronische Müdigkeit
Das chronische Erschöpfungssyndrom ist eine Erkrankung, die eine Gruppe von Symptomen auslösen kann, insbesondere extreme Müdigkeit und schwache, müde und schmerzende Muskeln. Wenn Sie Muskelschmerzen und Muskelkater zusätzlich zu ungewöhnlichen Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und schwerer Erschöpfung, die 6 Monate oder länger andauert, verspüren, könnte das chronische Müdigkeitssyndrom die Ursache sein. Dieser Zustand verursacht typischerweise Muskelkater in mehreren Körperbereichen. Regelmäßiger Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können dazu beitragen, das chronische Müdigkeitssyndrom zu behandeln.
Fibromyalgie
Fibromyalgie ist ein Syndrom, das durch Schmerzen im gesamten Körper und Muskelkater, Gelenke und andere Gewebe gekennzeichnet ist. Fibromyalgie kann neben Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit auch psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen verursachen. Diese Erkrankung verursacht typischerweise Muskelkater im Rücken und im Nacken. Die Ursache ist unbekannt, tritt aber häufig zusammen mit dem chronischen Erschöpfungssyndrom auf. Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie, aber Änderungen des Lebensstils und regelmäßige Bewegung - innerhalb der Grenzen Ihres Körpers - können dazu beitragen, Muskelkater und andere Symptome zu lindern.
Andere Gesundheitszustände
Muskelkater kann auch ohne Bewegung durch eine Verletzung oder eine Schädigung der Muskeln im Verlauf der täglichen Aktivitäten verursacht werden. Sie haben vielleicht einen Muskel angespannt, der etwas Schweres anhebt oder kräftige Hausreinigung oder Gartenarbeit macht. Eine Infektion wie Grippe oder Lyme-Borreliose kann auch Muskelschmerzen und Schmerzen in mehreren Körperbereichen auslösen. Muskelkater, Schmerzen oder Krämpfe können auch durch ein Ungleichgewicht wichtiger Mineralstoffe wie Kalzium oder Kalium oder sogar durch Dehydrierung verursacht werden.
Verzögerter Beginn Muskelkater
Wenn sich Muskelkater innerhalb weniger Tage nach dem Training einstellt, könnte Bewegung für Ihre Symptome verantwortlich sein. Verspäteter Muskelkater tritt normalerweise innerhalb von 48 Stunden nach dem Training auf. Es kann leichte oder sehr starke Muskelschmerzen verursachen, die die täglichen Aktivitäten erschweren können. Die Ursache für einen verzögerten Muskelkater ist unbekannt, aber zu den Faktoren, die den Muskelaufbau betreffen, kann es zum Abbau von Gewebe oder entzündeten Muskeln kommen.
