Warum kribbeln meine Beine nach meinem Lauf?
Das Kribbeln in den Beinen nach einem Lauf ist normalerweise kein gutes Zeichen. Das Kribbeln kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, und einige dieser Faktoren können auf ernste Gesundheitsrisiken hinweisen. Wenn Ihre Beine nach einem Lauf ständig kribbeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen ist eine medizinische Behandlung erforderlich. Weniger schwere Fälle können mit Selbstversorgung behandelt werden.
Ein Läufer streckt ihre Beine aus. (Bild: nd3000 / iStock / Getty Images)Kompartmentsyndrom
Als Folge eines Kompartmentsyndroms können Sie ein Kribbeln in den Beinen spüren. Obwohl das Kompartmentsyndrom bei körperlich aktiven Menschen selten ist, entwickeln Läufer dieses Syndrom aufgrund der sich wiederholenden Bewegungen beim Laufen häufiger als andere. Das Compartment-Syndrom, auch bekannt als chronisches Belastungskompartiment-Syndrom und das durch Bewegung hervorgerufene Kompartiment-Syndrom, neigt dazu, in den Armen und Beinen zu erscheinen und kann dazu führen, dass Muskeln anschwellen, taub und kribbeln. Diese Symptome können während und nach dem Training auftreten. Chronisches Kompartiment-Syndrom kann Ihre Muskeln schwächen und zu Taubheit führen.
Neurome
Kribbeln nach einem Lauf kann sich in den Füßen entwickeln. Genauer gesagt zwischen den Zehen, was normalerweise ein Hinweis auf ein Neurom ist. Neurome sind Bündel gequetschter und entzündeter Nervenenden, die kribbeln und schmerzhaft werden können. Diese Nervenenden werden durch die wiederholte Laufbewegung und die Biegung Ihrer Füße irritiert. Das Kribbeln kann sich wie unter der Haut anfühlen, während die Haut selbst juckt und brennt. Neurome treten häufig bei Menschen auf, deren Mittelfußknochen sich zu leicht in den Füßen bewegen. Der Zustand kann behandelt werden, indem die Füße 10 bis 15 Minuten für jede Stunde für fünf bis sechs Stunden vereisen. Sie können auch athletische Schuheinlagen verwenden, die zur Linderung von Neuromen entwickelt wurden. Diese helfen dabei, die Irritation während des Laufens durch Stabilisierung der Mittelfußknochen zu reduzieren.
Einschluss-Syndrom
Das Einschluss-Syndrom kann eine relativ schwere Erkrankung sein, die Kribbeln in den Beinen verursachen kann. Manchmal ist eine Operation erforderlich, um das Problem zu beheben. Das Kribbeln kommt von gefangenem Blut in der hinter dem Knie gelegenen Kniescheibe. Wenn die Arterie eingeklemmt wird, verringert sich die Blutmenge, die an den Unterschenkel abgegeben wird, was zu einem Kribbeln führt. Wiederholtes Beugen des Beines beim Laufen kann dazu führen, dass die Arterie im Gastrocnemius-Muskel eingeklemmt wird. Normalerweise wird die Arterie von der Kompression befreit, nachdem Sie aufgehört haben zu laufen. In einigen Fällen ist jedoch eine Operation erforderlich, um die Arterie wieder zu befreien, damit sie ordnungsgemäß Blut zuführen kann.
Verletzungen
Bei Stürzen und Kollisionen können Nerven eingeklemmt werden, die häufig für Kribbeln in den Beinen verantwortlich sind, wenn die Beine während eines Sturzes oder einer Kollision betroffen sind. Eingeklemmte Nerven können jedoch praktisch jeden Körperteil betreffen, unabhängig von der Position des eingeklemmten Nervs. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie während eines Laufs fallen und anschließend ein chronisches Kribbeln erleben. Sie kann herausfinden, was das Kribbeln verursacht und ob es von einem eingeklemmten Nerv kommt. Ihr Arzt kann bestimmte Therapien wie z. B. Chiropraktik verschreiben oder empfehlen, um Kribbeln zu behandeln.
