Warum sind meine Füße taub, wenn ich trainiere oder schnell gehe?

Das Taubheitsgefühl beim Gehen oder Gehen ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis. In den meisten Fällen kann eine einfache Änderung des Schuhs oder der Technik dieses Problem beheben. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht mit einem Arzt sprechen sollten, da eine korrekte Diagnose für die Behandlung unerlässlich ist. Wenn Sie jedoch alles rund um die Aktivität auswerten, können Sie viele Probleme lösen, die mit Taubheit einhergehen.

Schuhwerk

Unsachgemäßes Schuhwerk könnte die Ursache für Ihre Taubheit sein. Stellen Sie sicher, dass die Schuhe, die Sie tragen, für Ihre Aktivität geeignet sind. Wenn Sie für die Aktivität nicht die richtigen Schuhe tragen, kann dies zu einer übermäßigen Belastung entlang des Fußes führen, wodurch ein Nerv zusammengedrückt wird und Taubheit entsteht.

Bestimmen Sie auch die Laufleistung Ihrer Schuhe. Schuhe, die zu viele Kilometer getragen werden, haben oft nicht die erforderliche Unterstützung, um das Gewicht gleichmäßig auf die Füße zu verteilen. Wie bei unsachgemäßem Schuhwerk kann dies zu einem Trauma und einer anschließenden Kompression eines Nervs führen. Um dies zu vermeiden, tauschen Sie regelmäßig Ihre Sportschuhe aus.

Auch schlecht sitzende Schuhe können zu Taubheit führen. Beachten Sie nicht nur die Fußgewölbestütze Ihrer Schuhe, sondern auch die Zehenbox. Wenn die Box zu eng ist, kann sie einen Nerv komprimieren und Taubheit oder Kribbeln verursachen.

Bilden

Wie bei jeder sportlichen Tätigkeit kann eine unsachgemäße Form beim Gehen, insbesondere bei langen Distanzen, zu wiederholten Belastungen führen, die vom Fußball bis zur Ferse reichen. Wenn Sie beim nächsten Gehen oder Sport treiben, achten Sie genau darauf, wie Ihr Fuß den Boden berührt. Wenn Sie Ihren Fuß nicht von der Ferse bis zu den Zehen bewegen, kann sich Ihr Körpergewicht falsch verteilen, was zu einem Trauma führen kann. Selbst geringfügige Traumata können zu Entzündungen in einem Muskel, Ligament oder anderem Gewebe führen, die einen Nerv auf den Nerv ausüben und Taubheit verursachen.

Mechanik

Die Mechanik Ihrer Füße kann auch zur Taubheit beitragen. Eine falsche Pronation oder Bewegung des Fußes kann zu Problemen führen, insbesondere wenn der Fuß übermäßig nach innen oder außen rollt. Dies verteilt Ihr Gewicht falsch über den Fuß und kann Verletzungen verursachen. Orthetika können oft dazu beitragen, Probleme mit der Pronation zu beheben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Art von Einlage am besten für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

Verletzung

Die Taubheit kann etwas mit einer unbekannten Erkrankung zu tun haben, wie zum Beispiel Mortons Neurom oder Metatarsalgie. Morton-Neurom ist gekennzeichnet durch eine Verdickung des Gewebes um einen Nerven im Fuß herum, der normalerweise zu den Zehen führt. Es kann sich als Folge von Druck oder Reizung entwickeln. Eine Metatarsalgie hingegen entsteht oft als Folge von Fußmechanikern, die einen unangemessenen Druck auf einen der fünf Mittelfußknochen ausüben, der vom Fußgewölbe bis zu den Zehengelenken verläuft, so MayoClinic.com.