Welche verbrennt mehr Kalorien beim Gehen oder Radfahren?

Im Allgemeinen verbrennt Fahrradfahren mehr Kalorien als Gehen, aber dies hängt von der Schwierigkeit jeder Aktivität sowie von der Person ab, die die Aktivität ausführt. Alle Zahlen zur Verbrennung von Kalorien sind Schätzungen. Ihre Ergebnisse werden sich wahrscheinlich leicht unterscheiden.

Ein Paar fährt Mountainbikes (Bild: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

Typen

Der Kalorienrechner des American Council on Exercise misst die verbrannten Kalorien aus mehreren Gehgeschwindigkeiten, von 2 Meilen pro Stunde bis zu 5 Meilen pro Stunde. In ähnlicher Weise misst der Taschenrechner das Fahren in zufälligen, regelmäßigen und rennenden oder anstrengenden Schritten von 5,5 bis 19 Meilen pro Stunde.

Geschwindigkeit

Je schneller Sie laufen oder Fahrrad fahren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Beim Radfahren werden mehr Kalorien verbrannt, außer wenn langsames Radfahren mit mäßigem bis schnellem Gehen verglichen wird. Wenn Sie 175 Pfund wiegen und 5,5 Meilen pro Stunde fahren, brennen Sie in einer Stunde etwa 318 Kalorien. Wenn Sie eine Stunde lang mit 3,5 Meilen pro Stunde laufen, verbrennen Sie etwa 302 Kalorien, verglichen mit 714 Kalorien bei 5 Meilen pro Stunde.

Überlegungen

Wenn Sie mehr oder weniger als 175 Pfund wiegen, verbrennen Sie mehr bzw. weniger Kalorien. Wenn Sie in einem bestimmten Tempo mit dem Fahrrad fahren oder bergauf gehen, verbrennen Sie mehr Kalorien, als wenn Sie bergab oder auf flachem Boden reisen. Die Ergebnisse variieren auch je nach Ihrer eigenen Physiologie.