Welche Schuhe sollte ein 14-jähriger Langläufer tragen?

Während andere sportliche Aktivitäten besondere Ausrüstung erfordern, ist ein gutes Paar (oder zwei) Schuhe für fast alle Langläufer erforderlich. Cross-Country-Konkurrenten von High Schools fahren auf Hügeln und Geraden. Stellen Sie also sicher, dass Ihr 14-Jähriger mit den richtigen Schuhen in die Konkurrenz geht.

Wähle die richtigen Langlaufschuhe zum Trainieren und Rennen. (Bild: Kikovic / iStock / Getty Images)

Ganganalyse

Lassen Sie Ihren Gang von einem Experten analysieren, um herauszufinden, ob Sie ein Pronator oder ein neutraler Läufer sind. Über- und Unterpronatoren benötigen häufig Stützschuhe, die das Rollen des Knöchels beim Laufen minimieren. Normalerweise können neutrale Läufer, je nach Gangart und Körpertyp, leichte, neutrale Schuhe tragen.

Trainer

Langläufer benötigen normalerweise zwei Arten von Schuhen für die Saison: Trainer und Rennfahrer. Tragen Sie die Trainer für alle Lauftrainings und Übungen. Rennfahrer dagegen sind nur an Rennen gewöhnt. Da Sie die meiste Zeit in Trainern verbringen, sind diese Schuhe besonders wichtig. Schuhe, die für das Trailrunning konzipiert wurden, sind ideal, da sie für rauere Umgebungen ausgelegt sind und Sohlen mit besserem Halt bieten, um den Boden in unebenem Gelände zu maximieren. Finden Sie einen Trail-Schuh, der für Ihren Schritt geeignet ist, der Breite Ihres Fußes angepasst ist und eine ausreichende Unterstützung für den Fußbogen bietet.

Rennfahrer

Viele Athleten entscheiden sich während der Rennen für Cross Country-Spikes. Diese Schuhe haben Metall- oder Gummispikes, sind extrem leicht und bieten wenig Unterstützung. Im Wesentlichen schützen diese Schuhe Ihre Füße einfach vor dem Boden und geben Ihnen zusätzlichen Halt und Geschwindigkeit auf losem Boden und Hügeln. Sie sollten nur während des Wettkampfs mit Spikes laufen und sich immer an die Rennleitung wenden, um sicherzustellen, dass Spikes auf der Strecke erlaubt sind.

Bring das Neue ein

Abhängig von der Häufigkeit Ihrer Rennen können die meisten Läufer ein paar Saisons aus ihren Stacheln ziehen, solange sie sich um sie kümmern. Andererseits müssen Trainer wahrscheinlich in jeder Saison ersetzt werden. Die meisten Laufschuhe können 300 bis 500 Meilen oder mehr dauern, aber es gibt viele Variablen, die mit dem Schuhleben ins Spiel kommen, einschließlich Gang, das Gewicht des Läufers und die Umgebung und das Gelände, in dem sie verwendet werden Wenn Ihre Füße schwer laufen oder sich verletzen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Schuhe ausgefallen sind und ausgewechselt werden müssen.