Was bedeutet Kcal auf einem Schrittzähler?

Grundlegende batteriebetriebene Schrittzähler messen die Anzahl der Schritte, die eine Person während einer Geh-, Lauf- oder Jogging-Sitzung ausführt. Sie werden auf einer digitalen Anzeige angezeigt. Einige Schrittzähler verfügen auch über eine kcal-Digitalanzeigefunktion. Dies zeigt die Anzahl der während des Trainings verbrannten Kalorien. Kcal ist eine Abkürzung für Kilokalorie und steht für eine Energieeinheit mit 1.000 Kalorien.

Eine Frau hält einen Schrittzähler. (Bild: Angela Schmidt / iStock / Getty Images)

Kalorien zählen

Sie müssen Ihr Gewicht im Schrittzähler eingeben, da es Ihre kcal-Ausgaben pro Pfund und Stunde berechnet. Bei einem moderaten Tempo von 3 Meilen pro Stunde brennt beispielsweise 1,05 kcal pro Pfund. Das bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund pro Stunde Gehzeit 158 ​​kcal oder Kalorien verbrennt. Um ein Pfund an Gewicht zu verlieren, müssen Sie 3.500 kCals verbrennen. Dies entspricht 22 Stunden Gehzeit bei 3 km / h. Der kCal-Zähler am Schrittzähler hilft Ihnen dabei, diese Daten zu verfolgen. Das American College of Sports Medicine warnt jedoch davor, dass Schrittzähler die Anzahl der verbrannten kCals nicht sehr genau zählen. Das Gerät erkennt beispielsweise nicht die zusätzliche Energie, die eine Person benötigt, um bergauf zu gehen.