Was bedeutet B.E.E.F. Im Basketball stehen?

Das Fleisch. Prinzip im Basketball ist ein Akronym, das Anfängern hilft, die richtige Schießform zu üben. Das Akronym bezieht sich traditionell auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, die Fokussierung der Augen auf das Ziel, das richtige Ausrichten der Ellbogen und das Durchfahren mit stabilen Arm- und Handbewegungen. Einige Trainer ersetzen bestimmte Aspekte der Bedeutung des Akronyms durch ähnliche Prinzipien ihres eigenen Designs oder entsprechend dem Alter und dem Qualifikationsniveau des Teams. Das Fleisch. Das Prinzip wird üblicherweise bei Schießübungen praktiziert, da der Trainer die Technik jedes Spielers beobachten und eine angemessene Kritik bieten kann.

Durch die Ausrichtung der Ellbogen mit dem Ball wird der Basketball zum Netz geführt. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Balance

Das Gleichgewicht ist ein wesentlicher Aspekt der Punktezahl für jede Art von Schuss und bietet Ihnen ein Fundament, während Sie Ihre Beine in Vorbereitung auf das Werfen des Balls strecken. Die Spieler sollten die Füße in etwa schulterbreitem Abstand halten, sagt die frühere Basketball-Trainerin Jill Prudden in „Coaching Girls Basketball erfolgreich“. Eine ähnlich komfortable Entfernung ist akzeptabel, solange die Füße weit genug voneinander entfernt sind, um das Gewicht des Spielers zu tragen und verhindern, dass sie das Gleichgewicht verliert. Wenn Sie die Knie beugen und den dominanten Fuß leicht vor den anderen positionieren, wird Ihr Körper auf die Vorwärtsbewegung vorbereitet. Versuchen Sie, das Gleichgewicht herzustellen, bevor Sie den Ball erhalten, damit Sie so schnell wie möglich einen Schuss ausführen können.

Augen auf das Ziel

Basketballspieler müssen den Fokus behalten. Obwohl es wichtig ist, andere Spieler auf dem Spielfeld zu kennen, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Ziel richten, um einen erfolgreichen Schuss zu erzielen. Die professionellen Scouts Jerry Krause und Jerry Meyer und der frühere College-Trainer Don Meyer empfehlen in "Basketball Skills & Drills", dass Sie sich auf einen bestimmten Bereich des Basketballziels wie das Rückbrett oder den hinteren Rand des Netzes konzentrieren. Sie empfehlen, den Fokus vor dem Schießen für mindestens 1 Sekunde auf das Ziel zu richten.

Ellbogen ausgerichtet

Die Position Ihrer Arme bildet eine Grundlage für den gesamten Schuss und beeinflusst die Stärke der Handgelenke und Hände, bevor der Ball losgelassen wird. Durch die korrekte Ausrichtung der Ellbogen und die stabile Positionierung der Hände wird Ihr Schuss dem beabsichtigten Weg in Richtung Netz folgen. Halten Sie Ihren Unterarm senkrecht, bilden Sie einen Winkel von 90 Grad und halten Sie die Ellbogen direkt unter dem Ball. Heben Sie die Ellbogen leicht an und vermeiden Sie es, sie zu weit nach innen oder außen zu neigen.

Folge durch

Die Hände eines Spielers leiten den Schuss und beeinflussen die Flugbahn des Basketballs. Dieser Aspekt des B.E.E.F. Das Schießprinzip ist als "Follow-Through" bekannt, da der Spieler die gesamte Armbewegung ausführt, die zur Durchführung des Schusses erforderlich ist. Wenn die Hände fest auf dem Ball sitzen, sollten Ihre Handgelenke nach vorne schlagen und den Ball in Richtung Netz bewegen. Das Ziel ist, den Ball nach oben und nicht nach außen zu schießen, also strecken Sie die Arme und Handgelenke vollständig aus, um den idealen Bogen zu schaffen. Meyer, Krause und Meyer empfehlen, nach der Freigabe einen Armwinkel von ca. 55 bis 60 Grad anzustreben.