Was trägst du beim Schwimmen?

Im Vergleich zu anderen Trainingseinheiten wie Laufen oder Radfahren schont das Schwimmen die Gelenke und Knochen. Jeder kann vom Schwimmen für die Bewegung profitieren, daher ist er oft die erste Wahl für alle, die abnehmen, in Form kommen oder ihr aktuelles Gewicht halten möchten. Wenn Sie gerade erst schwimmen, um Sport zu treiben, sollten Sie in Badebekleidung und Zubehör investieren, um Ihr Training zu verbessern.

Schwimmen ist eine hervorragende Bewegungsform. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Badeanzüge

Ein Badeanzug sollte Ihre Liste mit Schwimmzubehör anführen. Obwohl Sie in einem T-Shirt und einer kurzen Hose schwimmen können, sind sie unbequem und schwer zu schwimmen. Männer können entweder einen Speedo oder eine gut sitzende Badehose tragen. Für sportliche Aktivitäten sollten Frauen einen einteiligen Anzug tragen, der den Körper straffer gestaltet und das Schwimmen angenehmer macht. Zweiteilige Badeanzüge funktionieren gut für einige Frauen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Brüste von der Oberseite des Anzugs gut eingeschlossen sind. Bikinis sind nicht für körperliche Aktivität gedacht.

Zusätzliche Schichten

Wenn Sie Ihre Zeit verbessern oder mehr Widerstand beim Schwimmen erzeugen möchten, sollten Sie mehrere Anzüge gleichzeitig tragen. Dies führt zu mehr Gewicht, damit Ihr Körper durch das Wasser ziehen kann, und sorgt für zusätzlichen Widerstand beim Muskelaufbau. Wenn Sie während des Trainings zusätzliche Schichten tragen, kann sich Ihre Schwimmzeit verbessern, wenn Sie an Schwimmwettkämpfen teilnehmen.

Nasenstecker

Ein Nasenstecker ist optional, aber er ist für diejenigen von Vorteil, die ihre Nasen nicht ohne Hände bedienen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Wasser aus der Nase zu halten, können Sie sich beim Schwimmen mit einem kostengünstigen Nasenstecker wohler fühlen und Ihre Zeit sogar verbessern.

Brille

Schutzbrillen sind optional und ermöglichen es Schwimmern, ihre Augen unter Wasser zu öffnen. Eine Brille ist praktisch, wenn Sie Runden in einem Pool schwimmen und die Wand vorher sehen müssen. Wenn Sie in einem See, in einem Teich oder in einem Meer schwimmen, halten Sie eine Schutzbrille von Schmutz und Schmutz fern und sorgen so dafür, dass Sie unter Wasser klarer sehen.

Schwimmkappe

Eine Badekappe dient mehreren Zwecken. Eine Schwimmkappe aus Gummi verhindert, dass Ihre Haare nass werden. Dies verringert die Zeit, die nach dem Training mit Duschen, Aufräumen und Nachputzen verbracht wird. Die Kappe schützt Ihr Haar auch vor dem in Pools verwendeten Chlor. Zu viel Chlor kann das Haar trocknen und blondes Haar grün färben. Eine Badekappe verringert außerdem den Widerstand und hält das Haar von den Augen fern.