Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Longboarding?

Longboarding ist das Fahren eines Longboards, einer Skateboard-Variante, die sich auf ein Surfbrett oder ein Snowboard bezieht. Longboard-Skater nutzen ihre Boards zum Cruisen, Rennen, Transportieren und Stunts. Einige Skater würden sagen, dass es süchtig macht. Der Spaß am Longboarding hält die Teilnehmer motiviert und motiviert. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil für den langfristigen Erfolg eines Fitnessprogramms. Wenn Sie Ihr Training tatsächlich genießen, wird es wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben.

Longboards neigen dazu, für Leveltransporte viel besser zu arbeiten als gewöhnliche Skateboards. (Bild: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Longboarding

Wie alle Boardsportarten hat das Longboarding seinen Ursprung im Surfen. In den fünfziger Jahren galt das Brettskaten als einzige Sportart. In den 1990er Jahren hatte es sich in zwei getrennte Disziplinen verzweigt: Skateboarding und Longboarding. Im Gegensatz zum Skateboarding, das sich hauptsächlich auf Hügel und Steigungen konzentriert, beinhaltet das Longboarding auch ein erhebliches Cruisen oder ebenes Reisen. Longboarding ist nicht nur einfach nur Spaß, es ist eine herausfordernde Form von Bewegung und hat viele gesundheitliche Vorteile.

Cardio

Herz-Kreislauf-Konditionierung ist einer der prominentesten gesundheitlichen Vorteile von Longboarding. Im Cardio-Sport ist Boardsport eine gute Möglichkeit, eine regelmäßige Dosis aerober Aktivität zu erhalten, die das Herz stärkt und die Lungenkapazität erhöht. Skater, die sich auf einem Longboard, auf flachem Gelände oder steilen Hügeln herumschieben, erhalten ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Regelmäßiges Longboarding kann Ihnen dabei helfen, beeindruckende Ausdauer zu erreichen.

Tricks

Tricks, Sprünge und Stunts tragen zusätzlich zum Fitness-Aspekt des Longboards bei. Die meisten Stunts erfordern viel Geschwindigkeit und Skater müssen hart arbeiten, um diese Geschwindigkeit zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Kniebeugen, Ständer und Sprünge erfordern eine solide Muskelkonditionierung durch den gesamten Bewegungsbereich, was das Training unterstützt. Neben der kardiovaskulären Konditionierung ergänzen Stunts das Longboarding um weitere Fitnesselemente. Stunts und Sprünge helfen dir dabei, Sprengkraft, Gleichgewicht, Koordination und Timing zu entwickeln - all dies ist wichtig für den Sport sowie für die allgemeine Fitness.

Stärke und Flexibilität

Ihre Flexibilität kann sich auch beim Longboarding deutlich verbessern. Viele Menschen übersehen den Beweglichkeitsaspekt der Übung; Es wird oft durch kardiovaskuläre Konditionierung und Muskelkrafttraining überschattet. Dank der Fähigkeit, Muskeln dynamisch zu dehnen und zu bewegen, können Sie sich effizienter und kraftvoller bewegen. Durch das Longboarding mit intensiven Übungen, die mit mäßiger Anstrengung durchsetzt sind, können Sie diese dynamische Flexibilität und Kraft entwickeln