Was sind die Vorteile eines Kickboards beim Schwimmen?

Ob Sie nun ein neuer Schwimmer sind oder der Trainingspartner von Olympian Michael Phelps, ein Kickboard kann Ihr Training verbessern. Neben Schwimmflossen, Brillen und Zugbojen können Schwimmer Kickboards als Teil eines kompletten Herz-Kreislauf-Trainings verwenden. Athleten aller Altersgruppen profitieren davon, indem sie Kickboards verwenden, um die Bewegungen der Beine zu isolieren, stromlinienförmig bleiben und während eines langen Trainings eine Verschnaufpause einlegen.

Kickboards helfen, die Bewegungen der Beine beim Schwimmen zu isolieren. (Bild: microgen / iStock / Getty Images)

Balance und Auftrieb

Kickboards geben jungen und alten Schwimmern Sicherheit. Schwimmlehrer verwenden Kickboards häufig als Schwimmhilfe, um den Schülern Auftrieb zu verleihen und gewünschte Bewegungen zu isolieren, beispielsweise den Delfin-Kick in Butterfly oder den Flattern-Kick in Freestyle. Da sich Schwimmer mit einem Kickboard über Wasser halten, können Instruktoren während des Schwimmens leicht mit den Schülern kommunizieren. Bei widerstrebenden Schwimmern stärken Kickboards das Selbstbewusstsein, indem sie den Schwimmer über Wasser halten, während er Runden trainiert oder Wasser tritt.

Konzentriertes Training

Mit Kickboards können sich Schwimmer ausschließlich auf das Training der Beine, der Hüften und der Bauchmuskulatur konzentrieren. Während Schwimmer das Kickboard vor sich greifen, nehmen sie die Arme aus der Trainingsgleichung und belasten die Beine stärker. Athleten, die trainieren, um sich für Lauf- und Triathlon-Events in Form zu halten, wählen Kickboards oft als Teil ihres beinstärkenden Workouts. Durch das Isolieren bestimmter Muskeln können Schwimmer effizient mit bemerkenswerten Ergebnissen trainieren.

Ruhe für die Arme

Swim-Team-Trainer können Bohrer mit Kickboards verwenden, um den Schwimmern eine kurze Erholungspause von ansonsten intensiven Armtrainings zu geben und die Wichtigkeit der Verwendung der Beine zu betonen. Einige Schwimmer haben die Gewohnheit, sich beim Schwimmen hauptsächlich auf ihre Arme zu verlassen und ihre Beine zufällig hinter sich zu ziehen. Die leistungsfähigsten Schwimmer halten einen stetigen Tritt aufrecht, der sie durch das Wasser treiben lässt. Aus sozialer Sicht kann der Einsatz eines Kickboards Wettkampfschwimmern ermöglichen, mit Bahnkameraden zu plaudern und buchstäblich eine Verschnaufpause einzulegen.