Was sind die Vorteile von Stressbällen?
Stressbälle sind kleine Bälle oder Gegenstände, die mit einem formbaren Gel oder Ton gefüllt sind und in Ihrer Handfläche gehalten werden. Durch wiederholtes Zusammendrücken der Kugel werden Spannungen gelöst und Stress abgebaut. Zu den Vorteilen von Stressbällen zählen auch die Förderung der Durchblutung und die Unterstützung bei der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms - und sie werden als Meditationsinstrument verwendet. Die Bälle können auch als physiotherapeutisches Hilfsmittel verwendet werden, um die Muskeln der Hand und des Handgelenks zu stärken. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Stress oder Verletzungen selbst behandeln.
Eine Frau hält einen Stressball. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Stress abzubauen
Durch die Verringerung von Stress und Anspannung können Sie die Lebensqualität verbessern, indem Sie einen besseren Schlaf fördern, Krankheiten abwehren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch Drücken des Balls werden die Muskeln Ihrer Hand und Ihres Handgelenks aktiviert. Wenn Sie den Griff loslassen, können sich die Muskeln entspannen. Das wiederholte Griff- und Lösungsmuster hilft dabei, Verspannungen und Stress abzubauen.
Physiotherapie
Die Muskeln in den Händen und im Handgelenk können aufgrund zahlreicher Zustände, wie Überbeanspruchung, Arthritis oder einer Fraktur oder Verstauchung, schwach werden. Wenn Sie einen Stressball zusammendrücken, können Sie Ihre Hand rehabilitieren und stärken. Halten Sie den Ball in Ihrer Hand und drücken Sie ihn so fest wie möglich zusammen. Halten Sie den Griff fünf Sekunden lang und lassen Sie ihn los. 10 mal wiederholen.
