Was sind die wichtigsten defensiven Bohrübungen, Tipps und Geheimnisse?

Das defensive Ende ist einer der wichtigsten Spieler auf dem Fußballplatz. Das defensive Ende hat zwei Hauptaufgaben: Er muss in der Lage sein, das laufende Spiel des Gegners zu stoppen, und er muss starken Druck auf die gegnerischen Quarterbacks ausüben. Sein Ziel ist es, den Quarterback zu "entlassen" oder anzugreifen oder eine Hand auf einen geworfenen Ball zu bekommen, damit seine Teamkollegen den abgefälschten Pass abfangen können.

Fußballspieler blockieren (Bild: Mike Watson Images / Moodboard / Getty Images)

Drehe das Gerät

Das defensive Ende muss einen Weg finden, um den Angriff mit seinen Händen zu kontrollieren. In dieser Übung beginnen Sie mit den Händen an der Außenseite der Schultern des Angriffsgeräts. Auf der Pfeife des Trainers versuchen Sie, seine Schultern so zu drehen, dass sein Rücken in Richtung der Mitte der Linie ist. Zur gleichen Zeit wird er versuchen, Sie davon abzuhalten, indem Sie sich in einer Position befinden, in der seine Brust auf Ihre Brust gerichtet ist. Wenn Sie ihn wenden können, können Sie an ihm vorbei in das Hinterfeld des Gegners springen und nach dem Quarterback kommen. Wenn Sie nicht können, hat Sie das Offensiv-Offensive-Tackle neutralisiert. Mach das 10 mal; Um erfolgreich zu sein, musst du mindestens die Hälfte der Kämpfe gewinnen.

Schwimmbewegung

Dies ist einer der besten Schritte, die ein defensives Ende verwenden kann, um den Zweikampf abzuwerfen und zum Quarterback zu gelangen. In dieser Übung müssen Sie an drei Dummys vorbeikommen. Richten Sie die Kampfpuppen etwa drei Meter voneinander entfernt aus. Sprintet auf die Pfeife des Trainers zum ersten. Wenn Sie zum Dummy kommen, drücken Sie ihn mit einem harten Schlag mit zwei Händen nach links. Hämmern Sie den zweiten Dummy mit einem harten Schlag mit beiden Händen nach rechts, hämmern Sie den dritten Dummy nach links und holen Sie sich den Quarterback. Der Schlüssel ist, diesen Bohrer mit Geschwindigkeit und Schnelligkeit auszuführen. Sie müssen den Schnuller auf den Boden bekommen, und Sie können nicht langsamer werden. Dies hilft Ihnen, an Ihrer Geschwindigkeit, Schnelligkeit, Hand-Auge-Koordination und Kraft zu arbeiten.

Tauchen Sie die Schulter ein

Um ein wirksames Verteidigungsende zu sein, müssen Sie den Kampf um die Hebelwirkung mit dem offensiven Tackle, der Sie zu blockieren versucht, gewinnen. Wenn Sie sich am defensiven Ende aufstellen, haben Sie einen kleinen Vorsprung vor dem Zweikampf, da Sie zwei Schritte nach außen anordnen können und einen Laufbeginn erhalten, um vorbeizukommen. Er wird versuchen, Ihre innere Schulter zu hämmern, während Sie versuchen, ihn zu beschleunigen. Wenn Sie Ihre Schulter jedoch tiefer als seine Pads bringen können, haben Sie eine Hebelwirkung und machen es ihm schwer, Ihren Passansturm zu stoppen. Dies macht Sie zu einem dominanten und konsistenten Durchgangsbrecher.