Wanderschuhe Vs. Cross-Training Schuhe
Schuhe sind für Ihre täglichen Aktivitäten unerlässlich. Die richtigen Schuhe können den Unterschied machen, wie sich Ihre Füße, Beine und Ihr Rücken beim Training anfühlen. Lauf- und Cross-Training-Schuhe sind unterschiedlich gestaltet. Daher ist es wichtig, einen Schuh auszuwählen, der für den Sport oder die Aktivität geeignet ist, an dem Sie teilnehmen möchten. Cross-Training-Schuhe sind günstiger als der Kauf bestimmter Schuhe für jede Sportart, aber Sie benötigen sportspezifische Eigenschaften Schuhe, wenn Sie eine bestimmte Aktivität ausführen, z. B. Gehen, mehr als zweimal pro Woche.
Frauenfüße auf Steinen (Bild: BAaAej Ayjak / iStock / Getty Images)Wanderschuhe
Wanderschuhe sind speziell für das Laufen konzipiert und sollten nur für diesen Zweck verwendet werden, nicht für andere Sportarten. Als Walker benötigen Sie eine niedrige, abgerundete Ferse, die eine gute Unterstützung bietet. Sie möchten auch einen Schuh, der wenig wiegt und den Fuß atmen lässt. Sie wünschen sich eine weiche Landung in Ihren Schuhen, aber übertreiben Sie nicht die Dicke der Sohle, da sie flexibel bleiben soll, besonders an den Zehen, an denen sich Ihr Fuß natürlich krümmt. Wanderer benötigen dünnere Sohlen als Läufer, da der Fuß-zu-Boden-Aufprall nicht so groß ist wie der von Läufern. Diese Schuhe haben die beste Dämpfung in der Ferse des Schuhs, auf die der Fuß beim Gehen trifft. Wanderschuhe werden normalerweise für ebene Flächen gebaut, nicht zum Wandern.
Cross-Training Schuhe
Cross-Training-Schuhe sind vielseitig einsetzbar. Diese Schuhe sind so konzipiert, dass sie bequem für eine Reihe von Aktivitäten getragen werden können. Sie sind atmungsaktiv, können aber aufgrund ihres vielseitigen Designs schwerer sein als Schuhe, die für einen bestimmten Zweck konfiguriert sind. Diese Schuhe haben tendenziell eine dickere, schwerere Sohle als Wanderschuhe, wodurch sie auch steifer werden kann. Cross-Trainer haben normalerweise mehr Unterstützung als Wanderschuhe und sind so gebaut, dass sie eine Reihe körperlicher Anforderungen erfüllen. Möglicherweise brauchen Sie nicht alle Ergänzungen, die ein Cross-Trainer-Schuh in Ihrem Wanderschuh trägt. Wenn Sie jedoch auf Wanderwegen gehen, werden Cross-Training-Schuhe eher für eine Vielzahl von Oberflächen als für Wanderschuhe gebaut.
Wo zu kaufen
Wenn es um Fitnessschuhe geht, empfiehlt die American Academy of Podiatric Sports Medicine, dass Sie von einem renommierten Schuheinzelhändler fit gemacht werden. Möglicherweise benötigen Sie einen bestimmten Schuh, der auf Ihrem individuellen Gang, Bewegungsbereich, Fußgewölbe und Fußtyp basiert. Kleine Fachgeschäfte haben oft die Erfahrung, um Sie mit dem richtigen Schuh zu verbinden. Wenn Sie an Fußverletzungen leiden, gehen Sie zu einem Sportmedizin-Fußpfleger, bevor Sie Schuhe kaufen. Ein Fußpfleger wird Ihren Fußtyp beurteilen und konkrete Empfehlungen geben.
Einkaufen
Wenn Sie Ihre neuen Schuhe kaufen, bringen Sie die richtige Ausrüstung mit. Bringen Sie die Socken mit, die Sie tragen, wenn Sie Schuhe und Spezialeinsätze verwenden, wenn Sie welche haben. Beachten Sie, dass Ihre Füße anschwellen, je länger Sie darauf sind. Daher ist es am besten, wenn Sie am Ende des Tages Schuhe einkaufen, wenn Ihre Füße am größten sind. Ignorieren Sie die Größe und gehen Sie zu dem, was sich am wohlsten anfühlt. Je nach Schuhart und -marke müssen Sie möglicherweise eine halbe oder mehr als Ihre normale Schuhgröße nach oben oder unten gehen. Zuletzt führen Sie die gewünschte Aktivität im Schuh aus, während Sie sich noch im Laden befinden.
Schuhauswahl
Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Schuhe darauf, dass Sie ausreichend Platz für Ihre Zehen haben. Ihre Schuhe sollten mit der Breite eines Zeigefingers zwischen Ihrem längsten Zeh und dem Ende des Schuhs liegen. Ihre Ferse sollte stabil sein und nicht in den Schuh hinein- und herausrutschen können. Überprüfen Sie die Schuhe auf offensichtliche Mängel wie Risse und falsche Nähte.
