Der Effekt der Übung auf die Homöostase

Egal, ob Sie wach sind oder schlafen, Ihr Körper hält ständig den Gleichgewichtssinn, der als Homöostase bezeichnet wird. Wenn Sie trainieren, erzeugen Sie eine Vielzahl von Auswirkungen auf die Systeme Ihres Körpers, da jedes System bestrebt ist, genügend Energie zu erzeugen, um mit dem Training fortzufahren, und dem Körper hilft, sich nach dem Training zu erholen. Dieser Zustand der Energieerzeugung und -nutzung hat mehrere Auswirkungen auf die Homöostase Ihres Körpers, einschließlich erhöhter Herzfrequenz, Atmung und Schweißrate.

Die Menschen trainieren auf einem Standrad. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Erhöhter Sauerstoffverbrauch

Bewegung erhöht den Energieverbrauch Ihrer Muskeln, was eine Reihe von Reaktionen auslöst, um neue Energie zu schaffen, die das Training fortsetzt und die Homöostase aufrechterhält. Die erste Reaktion, die auftritt, ist eine Erhöhung Ihrer Atemfrequenz. Die Energieerzeugung erfordert erheblichen Sauerstoff. Die einzige Möglichkeit, den notwendigen Sauerstoff bereitzustellen, besteht darin, die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der Ihr Atmungssystem es in Ihren Blutkreislauf einführt. Je härter Sie trainieren, desto mehr Energie wird verbraucht. Dadurch erhöht Ihr Körper Ihre Atemfrequenz noch mehr, um ein ausgeglichenes Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Erhöhte Sauerstoffzufuhr

Sobald Sauerstoff durch die Lunge in den Blutkreislauf eingelagert wird, muss der Körper auch Ihre Herzfrequenz erhöhen, um den Zellen Sauerstoff zuzuführen, um die Homöostase wieder aufrecht zu erhalten. Die Erhöhung der Herzfrequenz erhöht die Geschwindigkeit, mit der Ihre Arterien und Kapillaren bedürftigen Zellen Sauerstoff zuführen können. Es erhöht auch die Geschwindigkeit, mit der diese Blutgefäße die kaputten Bestandteile der kürzlich von Ihnen konsumierten Lebensmittel liefern können. Beide Produkte sind für die Energieerzeugung durch aerobe Atmung notwendig.

Erhöhte Körpertemperatur

Nachdem Energie erzeugt wurde, wirkt sich die Bewegung auf die Homöostase aus, indem die Körpertemperatur erhöht wird. Bei der Energieerzeugung werden drei Hauptprodukte erzeugt: Wasser, Kohlendioxid und Wärme. Typischerweise wird die durch aerobe Atmung erzeugte Wärme dazu verwendet, eine ausgeglichene Körpertemperatur von etwa 98,6 Grad aufrechtzuerhalten. Die erhöhte Energieerzeugungsrate während des Trainings erzeugt jedoch häufig mehr Wärme als nötig. Dies bedeutet, dass Ihr Körper diese Wärme irgendwie freisetzen muss, um zu verhindern, dass Ihre Temperatur gefährlich hoch wird. Um die Homöostase aufrechtzuerhalten, aktiviert Ihr Körper den Schwitzvorgang, wodurch die Wärme von Ihrem Körper abgeführt und an die Umgebung abgegeben wird.

Erhöhte Freisetzung von Kohlendioxid

Zusammen mit der Erhöhung der Menge an Sauerstoff, die im Blutkreislauf verfügbar ist, muss Ihr Körper auch Kohlendioxid mit einer ähnlichen Rate aus Ihrem Blut entfernen. Wenn Ihre Zellen Energie erzeugen, produzieren sie Kohlendioxid als Abfallprodukt. Dieses Kohlendioxid wird in den Blutstrom zurücktransportiert, wo es durch die Venen zurück in Ihre Lungen fließt. Ihre Lungen atmen dann das Kohlendioxid aus dem Körper aus. Um das Gleichgewicht zu halten, muss Ihre Atemfrequenz weiterhin auf einem erhöhten Niveau bleiben, damit Ihre Lunge das überschüssige Kohlendioxid, das während des Trainings von den Muskelzellen produziert wird, ausstoßen kann. Sobald Sie mit dem Training aufhören und die Zellen wieder zu einem normalen Energiebedarf zurückkehren, entsteht weniger Kohlendioxid, wodurch Ihre Atemfrequenz wieder normal wird.