Die Unterschiede bei den stationären Fahrradschwungradgewichten

Das Indoor-Studio-Biken ist ein intensives Trainingsprogramm, mit dem Sie eine beträchtliche Anzahl von Kalorien pro Training verbrennen können. Ein typisches 40-minütiges Training kann je nach Körpergewicht und Intensität 400 bis 500 Kalorien verbrennen. Das Herzstück eines Fahrrads ist das Schwungrad, das Ihrem Training einen sanften Widerstand entgegensetzt.

Eine Frau fährt auf einem Standrad. (Bild: dolgachov / iStock / Getty Images)

Design von stationären Fahrrädern

Für Indoor-Bikes handelt es sich um modifizierte, stehende, stationäre Fahrräder, die für ein intensives Training konzipiert sind, für das herkömmliche stationäre Fahrräder nicht geeignet sind. Sie bestehen aus robusten Materialien wie Stahlrahmen und die Pedale sind mit einem festen Zahnrad- und Schwungradmechanismus verbunden, der konstanten Widerstand bietet. Mit anderen Worten: Sie können während des Trainings nicht schummeln. Das Schwungrad variiert im Gewicht. Die schwereren geben mehr Kraft während des Trainings.

Wie funktionieren Schwungräder?

Beim Treten eines Fahrrads für den Innenbereich dreht sich das Schwungrad - wo sich das Vorderrad eines herkömmlichen Fahrrads befindet - und baut Schwung auf. Es sorgt für ein ruhiges Fahrgefühl, das sich wie Radfahren im Freien anfühlt. Das Design simuliert das Treten bergauf genauer, da es einen konstanten Widerstand gibt. Sie können den Widerstand mit dem Spannungsknopf des Fahrrads einstellen. Schwungräder bewegen sich weiter, bis Sie die Bremse betätigen.

Gemeinsame Schwungradgewichte

Schwungräder an stationären Fahrrädern variieren in Gewicht und Größe, aber die Mehrheit von ihnen wiegt laut kanadischer Fitnessressource MyFit.ca etwa 38 kg. Das Sunny Health and Fitness SF-B1003 verfügt jedoch über ein Fliegergewicht von 55 lbs. Das Modell SF-B1001 verfügt über ein 30 lb.-Schwungrad-Setup. Es variiert also je nach Modell. Stationäre Fahrräder mit schwereren Schwungrädern kosten in der Regel mehr als solche mit leichteren.

Vorteile Nachteile

Der Hauptvorteil eines stationären Fahrrads mit einem schweren Schwungrad von 40 lbs. oder höher ist die Kombination aus Impuls und Widerstand, die Sie während des Trainings erzeugen können. Es ermöglicht ein realistischeres Gefühl, bergauf zu fahren. Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass das Gesamtgewicht des stationären Fahrrads schwerer ist, was die Tragbarkeit des Fahrrads behindert, und der Preis ist in der Regel höher.