Der beste Bauchgürtel

Bauchgurte, eine Art elektrischer Muskelstimulator oder EMS, können die Bauchmuskulatur stärken und straffen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat nur ein EMS-Gerät für Bauchmuskeln zugelassen: den Slendertone Flex. Da ein nicht zugelassener FDA-Bauchgurt illegal und potenziell unsicher ist, kann die FDA nur für den Slendertone bürgen. Beachten Sie, dass Bauchgurte ein gewisses Maß an Bauchkraft fördern können, sie helfen jedoch nicht, Bauchfett zu reduzieren, und bieten auch keine anderen Gesundheits- oder Fitnessvorteile.

Der Slendertone Flex kann die Bauchkraft erhöhen. (Bild: Satyrenko / iStock / Getty Images)

Slendertone Flex-Funktionen

Laut dem Slendertone-Hersteller Bio-Medical Research beugt der Bauchgurt die oberen und unteren Bauchmuskeln, die schrägen und tiefen Muskeln des Bauchmuskels mithilfe der EMS-Technologie. Der Gürtel bietet Platz für Taillen von 24 bis 48 Zoll und ermöglicht dem Benutzer die Wahl zwischen sieben Trainingsprogrammen und dem gewünschten Intensitätsniveau zwischen null und 99. Bio-Medical Research empfiehlt die Verwendung des Slendertone 30 Minuten pro Tag. fünfmal pro Woche für spürbare Bauchstraffung innerhalb von sechs bis acht Wochen.

Vorteile von Bauchgurten

In einer Studie der University of Wisconsin-La Crosse fanden Forscher heraus, dass die Verwendung eines EMS-ABS-Gürtels gemäß den Anweisungen des Herstellers zu einer 100-prozentigen Steigerung der Bauchausdauer und einer 58-prozentigen Steigerung der Bauchkraft innerhalb von acht Wochen führt. Alle Ab-Gürtel-Benutzer in ihrer Studie gaben an, dass sie das Gefühl hatten, dass ihre Bauchmuskeln straffer und straffer waren, und 54 Prozent der Benutzer waren der Meinung, dass sich ihre Haltung verbessert habe, so die Forscher. Auf ihrer Website-Produktseite zitiert Bio-Medical Research nur die oben genannte Studie - und keine andere wissenschaftliche Forschung -, um ihre Behauptungen zu untermauern und ihr Produkt Slendertone Flex zu fördern.

Argumentierende Wirksamkeit von Bauchgurten

Nach ihrer Studie kam die University of Wisconsin-La Crosse zu dem Schluss, dass der Bauchgurt keinen Einfluss auf das Körpergewicht, den BMI oder die Hautfaltenstärke hatte. Darüber hinaus hat der Bauchgurt keinen Einfluss auf den Körperfettanteil oder das äußere Erscheinungsbild, und einige Benutzer geben an, dass das Gerät laut American Council on Exercise als schmerzhaft empfunden wird. Die Wirksamkeit der Bauchgürtel bleibt fraglich. Sie bieten keine praktischen Vorteile beim Übertragen und sind kein geeigneter Ersatz für regelmäßiges Aerobic- und Krafttraining, erklärt der leitende Physiologe von ACE, Dr. Cedric Bryant.

Mögliche Gefahren

Neben der skizzenhaften Wirksamkeit erklärt die FDA, dass Bauchgurte auch unbequeme und potenziell gefährliche Nebenwirkungen verursachen können. Die FDA hat Berichte von Verbrauchern erhalten, die sich durch EMS-Geräte verletzt haben, darunter Erschütterungen, Verbrennungen, Blutergüsse, Hautreizungen und Schmerzen. Bauchgurte sind nur für die temporäre Stärkung oder Straffung der Muskeln zugelassen, nicht zum Abnehmen oder zum Schrumpfen der Taille. Achten Sie auf fehlgeleitete oder bescheidene Werbung für Bauchgurte, die illegale und unbegründete Behauptungen wie Gewichtsabnahme oder Entwicklung von harten, harten Bauchmuskeln machen, empfiehlt die FDA.