Der beste aktive Sport zum Abnehmen
Durch die Teilnahme an Sportarten können Sie den Wert der Teamarbeit lernen, Freunde finden, Stress abbauen und Spaß haben. Darüber hinaus können Sie bei vielen Sportarten abnehmen, da Sie in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen können.
Beim Sport können Sie abnehmen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Basketball
Basketball ist eine rasante, intensive Aktivität. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Basketball kombiniert eine Vielzahl von schnellen Bewegungen. Im Basketball müssen Sie mit Höchstgeschwindigkeit laufen, springen und umkehren. Eine Stunde Basketball kann laut NutriStrategy fast 700 Kalorien verbrennen.
Eishockey
Eishockey ist eine körperlich anstrengende Sportart. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Eishockey ist eine weitere schnelllebige Sportart, die viel Energie erfordert. Sie müssen Ihren Unterkörper verwenden, um Sie vorwärts und rückwärts auf Ihren Schlittschuhen zu bewegen, und Sie müssen Ihren Oberkörper verwenden, um Gegner zu schießen, zu passieren und zu kontrollieren. Laut Harvard Health Publications verbrennt Eishockey für eine 185-Pfund-Person 710 Kalorien pro Stunde.
Tennis
Tennis ist eine der führenden Outdoor-Aktivitäten zur Kalorienverbrennung. (Bild: Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)Tennis kombiniert viele intensive Aktionen: Laufen, Schlagen des Balls und Richtungswechsel, um Schläge von Gegnern zurückzugeben. Wie beim Hockey verlangt Tennis viel von Ihren Muskeln und Ihrem Herz-Kreislauf-System. Laut Harvard Health Publications kann Tennis 320 Kalorien pro Stunde für eine 155-Pfund-Person verbrennen.
Schwimmen
Schwimmen wirkt den ganzen Körper. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Schwimmen fordert Ihren gesamten Körper heraus und trainiert die Muskeln der oberen und unteren Extremitäten. Schwimmen bietet auch ein effektives Aerobic-Training. Das Schwimmen schont Ihre Gelenke, da der Boden nicht so stark beeinflusst wird. Laut NutriStrategy verbrennt der Schmetterlingsstrich die meisten Kalorien - bis zu 949 Stunden pro Stunde. Brust- und Freistil können bis zu 863 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Laufen
Laufen ist eine intensive Kalorienverbrennung. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Laufen ist eine wirksame Kalorienverbrennungsaktivität und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Laufen kann für Ihre Gelenke schwieriger sein als schwimmen, aber es kann laut NutriStrategy viel mehr Kalorien verbrennen. Das Tempo Ihres Laufs bestimmt die Anzahl der verbrannten Kalorien. Beim Laufen mit einem Tempo von 6 Minuten verbrennen Sie fast 1.400 Kalorien pro Stunde. Beim Laufen mit einem Tempo von 8 Minuten verbrennen Sie 1.165 Kalorien pro Stunde.
Lacrosse
Lacrosse greift sowohl die Ober- als auch die Unterkörpermuskulatur an. (Bild: Thinkstock-Bilder / Comstock / Getty-Bilder)Lacrosse ist ein rasanter Mannschaftssport, bei dem die Spieler laufen, schießen, durchgehen und Gegner kontrollieren müssen, sodass sie die Ober- und Unterkörpermuskulatur anspricht. Der Sport hat auch kardiovaskuläre Vorteile. Lacrosse kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da eine Stunde Sport nach NutriStrategy 690 Kalorien verbrennt.
