Die Vorteile der Schwimmerhandschuhe

Im Gegensatz zu den meisten Sportarten erfordert Schwimmen nicht viel Ausrüstung. Schwimmer gehen in der Regel zu Schwimmwettkämpfen, Schwimmbrillen und Badekappen an den Pool. Während des Trainings tragen Schwimmer jedoch häufig zusätzliches Zubehör wie Schwimmhandschuhe, um sie beim Training zu unterstützen. Das Tragen von Handschuhen kann Schwimmer mit einer Reihe von Vorteilen versorgen und die allgemeine Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit verbessern.

Eine glückliche Frau, die an einem Schossschwimmweg hängt. (Bild: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Beschreibung

Schwimmhandschuhe gibt es in verschiedenen Ausführungen, obwohl sie alle die gleichen Grundmerkmale von Stäbchenfingern aufweisen. Einige Handschuhe haben ein steifes Gurtband, um die Finger weit gespreizt zu halten, während andere Modelle mit einem dünnen Gummiband versehen sind, das ein weites Öffnen oder Schließen der Finger ermöglicht. Hersteller stellen Schwimmhandschuhe aus leichten, wasserresistenten Materialien wie Neopren oder dünnem, hautengenem Gummi her. Handschuhe können mit geschlossenen Fingern oder offenen Spitzen versehen sein, durch die Wasser eindringen kann, ohne sich in den Handschuhen zu sammeln.

Widerstand

Schwimmer tragen während des Trainings Handschuhe, um die Wasserbeständigkeit zu erhöhen, wobei sich die Stegfinger weit ausbreiten, um mehr Luftwiderstand zu erzeugen. Der zusätzliche Widerstand sorgt für mehr Arbeit für den Oberkörper, wodurch Schultern, Arme, Brust und Rücken intensiv trainiert werden und Muskeln trainieren, die weit über das normale Schwimmen hinausgehen. Sogar die Beine werden gezwungen, härter zu treten, um den Körper voranzutreiben und die Oberschenkel, die Oberschenkelmuskulatur und die Waden zu straffen. Das Training mit Schwimmhandschuhen stärkt die Kraft und verbessert so den Schwimmhub einer Person. Sie sorgt für sanftere Bewegungen und verbesserte Technik für eine bessere Leistung im Pool.

Ausdauer

Abgesehen von der Stärkung der Muskeln zwingen Schwimmhandschuhe den gesamten Körper dazu, durch den zusätzlichen Wasserwiderstand härter zu kämpfen, wodurch ein bereits wirksames aerobes Training verstärkt wird. Anhaltendes Training mit Schwimmhandschuhen führt zu erhöhter Ausdauer, da sich das kardiovaskuläre System des Körpers aufgrund des heftigen Widerstands an die Belastung anpasst, die darauf ausgeübt wird. Das intensivere Training erhöht die Herzfrequenz, ermüdet die Muskeln und bereitet den Körper darauf vor, während des Wettkampfes härter und länger zu fahren.

Antrieb

Beim Schwimmen mit Wasserhandschuhen wird mit jedem Hub mehr Wasser gedrückt und der Vortrieb sowie die Geschwindigkeit der Vorwärtsbewegung erhöht. Dieser zusätzliche Vortrieb kann besonders nützlich sein, wenn Sie Wassergymnastik durchführen und dabei helfen, den Körper über Wasser zu halten und sich in der richtigen Position zu befinden, um die erforderlichen Übungen auszuführen. Der zusätzliche Antrieb während regelmäßiger Schwimmbewegungen kann den Schwimmer auch dazu veranlassen, sich mit höherer Geschwindigkeit durch das Wasser zu bewegen, was dazu beitragen kann, eine verbesserte Schwimmgeschwindigkeit ohne Handschuhe zu erreichen.