Das Alter für ein Kind im Fitnessstudio

Kinder brauchen genauso viel Bewegung wie Erwachsene, daher ist es angebracht, dass sie ab etwa 2 Jahren ins Fitnessstudio gehen. Das Zentrum für die Bekämpfung und Vorbeugung von Krankheiten empfiehlt Kindern, sich täglich mindestens eine Stunde zu bewegen. Zu den Vorteilen regelmäßiger Bewegung für Kinder gehören die Kontrolle von Stress, die Steigerung des Selbstwertgefühls, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, der Aufbau eines gesunden Körpers und ein verbesserter Schlaf. Die Art der Aktivität, die ein Kind im Fitnessstudio durchführt, hängt von seinem Alter und seiner körperlichen Reife ab.

Ein Kleinkind hängt an den Barren im Fitnessstudio. (Bild: Brian McEntire / iStock / Getty Images)

Alter 2 bis 3

Das Fitnessstudio kann Ihrem Kind dabei helfen, seine motorischen Fähigkeiten durch Aktivitäten wie Laufen und Werfen zu verbessern. Kleinkindgymnastikübungen sind angemessen, sollten jedoch Spaß an Struktur und Kreativität gegenüber strenger Form betonen. Beobachten Sie auf das Körperbewusstsein ausgerichtete Vorschulklassen und stärken Sie dabei die Sprach-, Kooperations- und Beobachtungsfähigkeiten. Junge Knochen sollten nicht streng gedehnt werden, da sich die Skelette noch entwickeln. Spielen Sie mit Ihrem Kind im Fitnessstudio und verwenden Sie Spiele wie Tag oder Sprungfrosch. Wenn die motorischen Fähigkeiten reifer werden, können Spiele komplexer werden, indem sie Bewegungen wie Laufen, Springen, Überspringen und Markieren integrieren. Sie kann Kleinkinder angepasste Kurse für Schwimmen, T-Ball, Yoga und Taumeln genießen.

Alter 4 bis 5

Wenn ihre motorischen Fähigkeiten reifer werden, können die Sportunterrichtskurse Ihres Kindes komplexer werden und Bewegungen wie Laufen, Springen, Überspringen und Markieren beinhalten. Sie können im Fitnessstudio Kurse wie Schwimmen, T-Ball und Taumeln genießen. Gymnastik kann eingeführt werden, solange der Schwerpunkt auf Spaß und Kreativität liegt, und nicht auf einer strengen, strukturierten Fitness, um ihre motorischen Fähigkeiten weiterzuentwickeln und Gleichgewicht und Koordination zu verbessern. In vielen Fitnessstudios gibt es T-Ball-Kurse, in denen die Grundlagen ab ca. 4 Jahren vermittelt werden. Laut der Website T-Ball USA ist T-Ball eine der ersten Mannschaftssportarten, die die meisten Kinder lernen. Das Spiel sollte als Einführung in den Sport dienen und grundlegende Fertigkeiten vermitteln.

Alter 6 bis 12

Ein Grundschulkind fängt an, mehr von seinen eigenen Entscheidungen darüber zu treffen, wie es sich bewegen will. Sie kann bis zu dreimal pro Woche mehr organisierte Sportveranstaltungen durchführen. Sie ist bereit, in diesen Jahren Gymnastikkurse zu absolvieren, die über die Grundlagen hinausgehen, um ihr dabei zu helfen, ihren eigenen Stil zu entwickeln. Zu ihren Fitnessaktivitäten zählen Yoga, Klettern und fortgeschrittenere Gymnastikkurse sowie Gruppenaktivitäten wie Softball, Baseball, Basketball, Fußball, Reiten und Schwimmen.

Alter 13-18

Ihr Teenager fängt an, in einer stark strukturierten Weise zu trainieren, die ihrem Trainingsregime als Erwachsener ähnlicher wird. Durch das Trainieren erhält Ihr Teenager eine Alternative zu sitzenden Aktivitäten wie Videospielen, Fernsehen und Surfen im Internet. Er kann entweder individuelle Fitnessaktivitäten wie Joggen, Schwimmen oder Gewichtheben oder Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball oder Wrestling wählen. Es ist angebracht, dass er mit dem Gewichtheben beginnt, wenn dies sein Interesse weckt. Laut der Website kidshealth.org verfügt Ihr Kind, sobald es mit der Pubertät beginnt, über die erforderlichen Hormone, um Muskeln durch formales Widerstandstraining wie Gewichtheben aufzubauen.