Steißbein Schmerzen und Fahrrad fahren

Mit dem Fahrrad in Verbindung stehende Steißbeinschmerzen können mehr als nur irritieren. Es kann Sie daran hindern, Ihre Radroutine fortzusetzen, und Sie sogar vom zukünftigen Radfahren abhalten. Dies kann durch eine Vielzahl von Fahrfehlern und Umgebungsbedingungen verursacht werden. Da dies manchmal schwere Verletzungen signalisieren kann, ist es wichtig zu verstehen, wie Steißbeinschmerzen während oder nach dem Fahrradfahren auftreten können und wie sie behandelt werden können.

Symptome

Die Steißbeinschmerzen können von leicht bis stark schwanken. Sie kann sich verschlechtern, wenn Druck auf das Steißbein ausgeübt wird, z. B. wenn Sie beim Fahrradfahren sitzen. Sie kann sich auch verschlechtern, wenn Sie nach dem Fahrradfahren oder beim Überfahren von Straßenunebenheiten in eine stehende Position zurückkehren. Sie können Schmerzen als tiefe Schmerzen im Steißbeinbereich erfahren. Neben dem Radfahren können Sie auch Schmerzen beim Steißbein beim Stuhlgang oder beim Geschlechtsverkehr feststellen.

Ursachen

Die sich wiederholenden Aktionen des Fahrradfahrens, insbesondere wenn es übermäßig ist oder über weite Strecken, kann Steißbeinschmerzen auslösen. Sie können auch Schmerzen entwickeln, wenn Sie vom Fahrrad fallen oder von einem anderen Objekt von hinten angestoßen werden. Eine schlechte Haltung beim Radfahren oder ein zu hoher Fahrradlenker lässt Ihr Steißbein und Ihre Wirbelsäule nicht mit Unregelmäßigkeiten und Unebenheiten auf der Straße fertig werden. Stattdessen klemmen Sie Ihre Wirbel zusammen und üben Druck auf das Steißbein aus. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome chronisch oder schwer sind, da Steißbeinschmerzen ein Symptom für eine ernstere Erkrankung sein können, beispielsweise eine Infektion, eine Ischias oder ein gebrochener Knochen.

Behandlungen

Die Einnahme eines nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikaments wie Naproxen oder Ibuprofen kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen des Steißbeins zu lindern. Machen Sie eine Pause von etwa 48 Stunden oder bis die Symptome aufhören. Ein gepolsterter Sitz entlastet Ihr Steißbein, während Sie sitzen. Sie können auch die Muskeln und Bänder, die Ihr Steißbein umgeben, massieren und dehnen, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu stärken. Bei starken Schmerzen im Steißbein kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein.

Tipps

Platzieren Sie einen gut gepolsterten Sitz auf Ihrem Fahrrad, um den Druck zu verringern und zusätzliche Dämpfung zu bieten. Fahren Sie mit gebogenem Rücken wie eine Brücke, statt zwischen Hals und Hüfte fallen zu lassen. Dadurch kann sich Ihr Rücken ein wenig durchbiegen, wenn Sie über eine Bodenunebenheit oder Straßenunebenheit gehen, anstatt sich nach vorne zu beugen. Finden Sie eine andere Form der Bewegung, z. B. Schwimmen, wenn Sie anfällig für Steißbeinschmerzen sind, oder erleben Sie es oft beim Radfahren.