Nebenwirkungen beim Schwimmen

Durch das Springen im Pool können Sie an warmen Tagen in Form bleiben und sich abkühlen. Schwimmen ist auch eine Übung ohne Gewicht, die die meisten Muskeln beansprucht und so für Herz- und Muskelausdauer wirksam ist. Trotz seiner Vorteile kann Schwimmen eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen, die von milden Reizstoffen wie juckender Haut bis zu schwerwiegenderen Nebenwirkungen wie bakteriellen Infektionen reichen.

Häufige Duschen beim Schwimmen können dazu beitragen, Nebenwirkungen zu reduzieren. (Bild: Daniel Timiraos / iStock / Getty Images)

Auswirkungen auf Ihre Lunge

Obwohl Chlor in Schwimmbädern zur Abtötung von Bakterien verwendet wird, kann dies zu eigenen Problemen führen. Ein Artikel aus dem Jahr 2003, der im "National Sports Medicine Institute" veröffentlicht wurde, zitierte zahlreiche Studien, in denen festgestellt wurde, dass Chlor das Risiko für Asthma und eine Beeinträchtigung der Lungenfunktion erhöht. Chlor kann auch Atemwegserkrankungen verschlimmern und stellt ein erhöhtes Risiko für Kinder dar, die ein unterentwickeltes Immunsystem haben. Vermeiden Sie das Schlucken des Poolwassers und duschen Sie vor und nach jedem Schwimmen mit einer natürlichen Seife, um zu verhindern, dass Chlor die Haut reizt.

Einen Juckreiz bekommen

Das Absorbieren von Chlor in Ihrer Haut kann zum Jucken führen. Dies tritt normalerweise auf, wenn der Pool eine hohe Konzentration an Chlor enthält. In diesem Fall waschen Sie Ihren Körper mit natürlicher Seife, um das Chlor zu entfernen. Wenn Sie im flachen Wasser schwimmen oder watscheln, kann dies vor allem dort, wo Vögel sich ansammeln, einen "Schwimmerjucken" verursachen, der durch in Schnecken gefundene Parasiten verursacht wird. Dieses Jucken kommt oft mit einem Ausschlag: rote Pickel, die laut North Dakota Department of Health innerhalb von 12 Stunden auftreten können. Vermeiden Sie Kratzer auf dem Hautausschlag und tragen Sie Corticosteroidcreme oder Natronpulver auf die betroffenen Stellen auf. Der Ausschlag betrifft nur etwa ein Drittel der Menschen, die mit den Parasiten in Kontakt kommen, ist zwischen den Menschen nicht übertragbar und verschwindet von alleine.

Schwimmer's Ohr

Wasser kann nach dem Schwimmen im äußeren Gehörgang verbleiben, und manche Menschen können Bakterien beherbergen, die zu einer Infektion führen, die als Schwimmerohr bekannt ist. In den Anfangsstadien verursacht das Ohr des Schwimmers leichte Beschwerden und Juckreiz, die durch Berühren oder Ziehen des infizierten Ohrs verstärkt werden. Der Schmerz verschlimmert sich, wenn sich die Infektion ausbreitet. Flüssigkeits- oder Eiterablass ist üblich. Zur Behandlung der Symptome werden häufig Eardrops oder Antibiotika verschrieben. Wenn er frühzeitig erwischt wird, wird die Infektion nicht vorrücken. Halten Sie Ihr Ohr trocken und sauber, um eine Infektion zu vermeiden.

Trockenes Haar, nasses Haar

Schwimmen kann auch zu Trockenheit führen. Chlor reagiert mit Ihrem Haar und lässt es spröde und trocken werden. Menschen mit chemisch behandeltem Haar, z. B. von Dauerwellen, Entspannungsmitteln oder Farbbehandlungen, neigen laut Columbia Health zu Chlorschäden. Tragen Sie den Conditioner auf, bevor Sie schwimmen, und tragen Sie eine Badekappe. Die Kopfbedeckung hält nicht das gesamte Wasser aus den Haaren. Shampoo nach dem Schwimmen und trocknen Sie Ihre Haare mit einem Fön in mittlerer oder kühler Umgebung. Vermeiden Sie es, Ihr Haar nach dem Schwimmen mit einem Handtuch zu reiben oder zu bürsten, da dies zu Brüchen führen kann, insbesondere wenn Sie dünnes Haar haben. Verwenden Sie stattdessen einen Breitkammkamm, um Ihr nasses Haar nach dem Auftragen der Spülung zu entwirren.