Hervorragendes Extensor-Retinakulum schmerzt beim Laufen
Läufer belasten die Gelenke und das Gewebe des Unterkörpers ständig, und ein intensiver oder schlecht entworfener Trainingsplan oder eine falsche Lauftechnik können das Gewebe in den Füßen oder Beinen beschädigen. Ihr überlegenes Extensor-Retinakulum ist das Bändchen, das entlang der Fußspitze verläuft, andere Bänder in Ihren Füßen stabilisiert und die Bewegungen des Fußes unterstützt, die beim Laufen auftreten. Schmerzen in diesem Band können das Vorhandensein von Gewebeschäden signalisieren, und das Ignorieren der Schmerzen kann zu weiteren Verletzungen führen.
Das Laufen mit einem wunden überlegenen Retinaculum extensor kann zu Verletzungen führen. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)Bedeutung der Stabilität von Fuß und Knöchel beim Laufen
Die Stabilität des Fußes und des Sprunggelenks, die mit einem gesunden Retinaculum superior verbunden ist, ist für die Unterstützung Ihres Körpers beim Laufen unerlässlich. Bei jedem Fußanschlag dreht sich Ihr Fuß leicht, um Stöße zu absorbieren und Sie können sich vorwärts bewegen. Die Sehnen und Bänder in Ihrem Fuß sorgen dafür, dass sich Ihre Füße und Knöchel nicht zu stark drehen, um Verletzungen zu vermeiden. Die Stabilität des Sprunggelenks und des Fußgelenks ist vor allem beim Off-Track-Laufen wichtig, wenn Bodenunebenheiten und natürliche Elemente wie Steine das Risiko einer Knöchelverletzung erhöhen.
Wechselwirkung mit anderen Bändern
Das Retinaculum superior retoraculum interagiert auch mit den Sehnen in Ihrem Unterkörper, sodass Verletzungen und Schmerzen an diesem Band andere Auswirkungen haben können. Eine im "American Journal of Roentgenology" im Jahr 2006 veröffentlichte Studie untersuchte das obere Extensor-Retinaculum und das umgebende Gewebe von Kadavern und fand heraus, dass Verletzungen des oberen Extensor-Retinaculums mit Verletzungen der Tibialis-Vordersehne zusammenhängen, die sich mit den Schienbeinmuskeln verbinden. Wenn Sie also die Schmerzen in Ihrem oberen Extensor-Retinaculum ignorieren und einen Bänderriss oder -riss erfahren, besteht ein erhöhtes Risiko für eine Beschädigung der Sehnen und Muskeln, die entlang der Schienbeine laufen.
Anzeichen von Verletzungen und Auswirkungen auf die Muskeln
Die Schmerzen, die bei einer Verletzung des M. extensor retinaculum auftreten, sind typischerweise entlang des Fußes und des Fußgelenks lokalisiert. In einigen Fällen kann eine Schädigung des Bandes die Bewegung der Muskeln beeinträchtigen, wodurch eine vollständige Bewegungsfreiheit am Knöchel verhindert wird. Da das Retinaculum superior mit Sehnen an den Schienbeinmuskeln interagiert, können Sie auch abnormale Muskelfunktionen in den Schienbeinen feststellen. Wenn Sie trotz Schmerzen weiterlaufen, könnte die Wirkung der Bänder auf Ihre Muskelfunktion weiter zu Verletzungen beitragen.
Überlegungen
Wenn Sie beim Laufen Schmerzen in Ihrem überlegenen Extensor-Retinaculum verspüren, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie weiter rennen, kann sich Ihr Ligament weiter verschlechtern und andere Gewebe in Fuß, Knöchel und Bein können beschädigt werden. Ein lizenzierter Fachmann kann eine Reihe von Übungen empfehlen, mit denen die Festigkeit Ihres Fußes und des Sprunggelenks verbessert und das Band gehärtet werden soll. So können Sie Ihr Laufprogramm fortsetzen, ohne Verletzungen zu verursachen.
